減重焦慮不是你的錯!減重名醫蕭捷健《碳水循環》:你不是意志力不夠,而是選錯了方法
蕭捷健醫師在《碳水循環》中溫柔呼籲:體重焦慮不是你的錯,你只是選錯了方法。本書針對常見減重迷思,提出與身體合作、非極端的科學方法,幫助你改善代謝、找回健康與快樂。無需禁澱粉、不必自我折磨,讓瘦身成為自然且可持續的生活節奏。
蕭捷健醫師在《碳水循環》中溫柔呼籲:體重焦慮不是你的錯,你只是選錯了方法。本書針對常見減重迷思,提出與身體合作、非極端的科學方法,幫助你改善代謝、找回健康與快樂。無需禁澱粉、不必自我折磨,讓瘦身成為自然且可持續的生活節奏。
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如果和病人面對同一個方向,醫師不只是見證痛苦、導引病人、治療疾病,也能更具同情心。同情別人,進而同情自己。
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身為醫師,我們常覺得自己有不足之處。我們看太多了,知道疾病比治療更強大。桌上的牌已經擺好了,而最終我們不可能贏。我們從疾病治療的結果,來看自己的成敗。
但這是錯的。這意謂這是一場戰鬥,不是贏家、就是輸家。如果我們能誠實,允許自己正視死亡,就知道死亡是無可避免的。我們必須了悟,醫師最大的天賦不是治療,畢竟所有的治療都是短暫的,而且是與痛苦同行。
醫師必須接受來自痛苦的千錘百煉,允許痛苦改變我們,同時努力為他人去除痛苦。
每一位年輕醫師都曾想像:自己站在陡峭的懸崖上,必須接住病人,不讓他們掉到下面的深淵。我們是捕手,是救命英雄。我們知道病人總有一天還是會掉下去,只是我們避而不談。
我們總是背對深淵,這樣才會安心。我們不希望面對這個吞噬一切的黑洞。我們站得好好的,接住病人,然後把他們丟回去,不讓他們往下看。
我們不想讓他們看到我們已經看到的,我們不想讓他們知道我們也會失手。如果我們相信自己的存在是有意義的,我們就能轉身,凝視下方的斷崖。
我們知道下面有多麼廣大、有多黑暗,我們就能公開說出自己的恐懼,也能提出自己的洞見給別人,教他們如何面對黑暗的深淵。我們的方向會改變,變成面向同一個方向。
我花了十年,才知道自己該和病人面對同一個方向。過去,我一直認為我該幫別人對抗死亡。直到我們失去同事、充滿內疚、用藥物或酒精來麻痺自己,才慢慢學會柔軟、彎曲。
如果年輕醫師在訓練之初,就知道自己的價值來自陪伴病人,如果他們不只是建立知識基礎,也能培養韌性,了解自己在病人生命中扮演的角色,或許就能放下內疚的重擔。
如果和病人面對同一個方向,醫師不只是見證痛苦、導引病人、治療疾病,也能更具同情心。同情別人,進而同情自己。
出版日期:2019.08.20