減重焦慮不是你的錯!減重名醫蕭捷健《碳水循環》:你不是意志力不夠,而是選錯了方法
蕭捷健醫師在《碳水循環》中溫柔呼籲:體重焦慮不是你的錯,你只是選錯了方法。本書針對常見減重迷思,提出與身體合作、非極端的科學方法,幫助你改善代謝、找回健康與快樂。無需禁澱粉、不必自我折磨,讓瘦身成為自然且可持續的生活節奏。
蕭捷健醫師在《碳水循環》中溫柔呼籲:體重焦慮不是你的錯,你只是選錯了方法。本書針對常見減重迷思,提出與身體合作、非極端的科學方法,幫助你改善代謝、找回健康與快樂。無需禁澱粉、不必自我折磨,讓瘦身成為自然且可持續的生活節奏。
《善意與信任》揭示了網路時代中人際關係的變化,探討在市場思維與社群媒體滲透下,傳統的「共享關係」如何被「交換關係」取代,導致信任感下降與人際疏離。從心理學觀點出發,作者指出數位量化與社會比較讓我們愈來愈難真誠互動,也讓自我價值感受到衝擊...
在台灣自由民主開放的土壤中,已結不出「革命」之果;我期盼在社會震盪中,卻會鼓舞台灣人民的「良知」遍地開花。
多數人的沉默及多數知識分子的冷漠,造成了今天台灣人心的不安,那就是小確幸有轉折成大不幸的可能;台灣最「美麗」的風景是人,變成了「破壞」風景也是人。一些年輕人的偏激言論(如反自由化、全球化)及行為,造成了社會脫序及鎖國思維復活。它傷害了得來不易的民主與法治;更有可能是這些年輕人的言行,會使以後的年輕世代陷入生活在孤島的風險。
不論如何討論當前社會的對立或失落,最根本的一個原因是:年輕人對政府要求「極大化」,政府做什麼都不對,因此充滿了憤怒;對自己,則要求「極小化」,自己做什麼都可以。受過大學教育的年輕人,講話、行為和態度少了理性。
● 年輕人沒有技能,不能自食其力,是對自己最大的愧欠。
● 要把別人的才華、財富、成就,當做自己奮鬥的動力。
● 玩手機、喊口號、蹺課之後,還是要面對「自己的工作自己找」的現實。
人生最基本的自我要求是「做什麼像什麼」。做學生就做好學生,做老師就做好老師,做民意代表就做好民意代表。
年輕朋友要知道:「革命」很難當成職業,台灣沒有這種土壤;只有鳳毛麟角的人,才可能變成做大事的政治領袖,大多數年輕人只是在短暫的時空中,做政治運動中的過客。
台灣已是民主社會,不需要流血的革命,迫切需要的是,在全民監督下持續不斷的改革。年輕人不妨以身作則,從先不要白吃午餐開始。龍應台部長與郭台銘董事長都希望他們能借重學運中一些優秀人才,參加他們的工作團隊,這是一個值得嘗試的實驗。