減重焦慮不是你的錯!減重名醫蕭捷健《碳水循環》:你不是意志力不夠,而是選錯了方法
蕭捷健醫師在《碳水循環》中溫柔呼籲:體重焦慮不是你的錯,你只是選錯了方法。本書針對常見減重迷思,提出與身體合作、非極端的科學方法,幫助你改善代謝、找回健康與快樂。無需禁澱粉、不必自我折磨,讓瘦身成為自然且可持續的生活節奏。
蕭捷健醫師在《碳水循環》中溫柔呼籲:體重焦慮不是你的錯,你只是選錯了方法。本書針對常見減重迷思,提出與身體合作、非極端的科學方法,幫助你改善代謝、找回健康與快樂。無需禁澱粉、不必自我折磨,讓瘦身成為自然且可持續的生活節奏。
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編按:星雲大師出家八十五年,佛光山開山五十年,培養僧眾弟子逾一千五百人,全球五大洲建寺院道場三百間。星雲大師以「集體創作、制度領導、非佛不作、唯法所依」作為佛光山的未來指引。他的傳承者已在全世界為光大人間佛教續添新猷。本篇摘自《星雲大師與佛光山弟子們》的訪談,由慧傳法師分享佛法與教育、體育的結合。
圖片來源:天下文化《星雲大師的傳承》
問:培養年輕一代,就是為未來打基礎。佛光山的教育如何跟佛法結合?
慧傳法師:
無論對出家眾、在家眾,佛光山的教育很注重八正道的生活(就是正見、正思惟、正語、正業、正命、正精進、正念、正定),這個跟外面的教育方式有些不一樣。
我們的學生,都要學習禪坐,學習禪定。我再以普中的棒球隊為例,在比賽之前,全隊會全部手拉著手,先念《般若波羅蜜多心經》,代表團隊一心,而且比賽必有勝負,他們同學跟同學之間,除了球場競技,也要學會同理心,讓別的同學能夠高高興興打球,避免因輸贏、低潮而嘔氣。普中的棒球本身就分成鋁棒隊、木棒隊,鋁棒隊打球,木棒隊的同學會為他們加油,而且會去做海報,介紹他們的特殊專長,某一個球員要上場時,他們就去播放那個特殊音樂,就像大聯盟一樣。如果木棒隊打球,鋁棒隊就幫他加油,有哪個球員因為低潮或生氣了走回來,同學就會把看板拿出來:要微笑!
他還是不微笑,隊長就會去把他的嘴巴拉開,開開玩笑之後,可能氣氛就輕鬆了。因為人一輕鬆,他的打球節奏,才不會跟著別人跑。這就是一種禪定修養的產生。還有,我們的球隊同學不光是練球打球,他們要自己做球場的維護整理,甚至包括他寢室的粉刷,都要自己來。這是學習「尊重」,尊重這個場地,尊重球具,尊重對手,尊重教練,尊重同學,尊重每一樣接觸的,那自然而然他的心就很平靜,球場上落後的時候,他也能不急燥,一分一分的再去追回來。
問:以後佛光山會不會有一門運動學,培養球員運動員的心理素質?或是整個團隊的運作管理。
慧傳法師:
一般來講,我們並不是只培養那種會打球的孩子,剛才說了要成就每一個學生,他的球技也許不是挺好,但他在某一方面有特殊優點,我們一樣要成就他。這一次我們有一個163公分、三年級的學生,今年被選上南華大學的棒球隊,這個人是在用頭腦打球,他是二壘手,很懂得策動內外來共同防守,而且可以預測球的方向。所以只要有某一種天份或專長,都值得成就他。管理也就是前面說的,從生活作息開始的自覺和自我管理。
問: 你聽大師開示人間佛教的未來,最有體會的是什麼?
慧傳法師:
我最近聽大師講一句話覺得很震撼,大師說:你好,我好,大家好,它就是「我是佛」。對呀!佛有三種覺:自覺,覺他,覺行圓滿。我好,代表我已經成就了,我已經沒有任何的罣礙了,不就是自覺嗎?
我好以外,要讓別人也能夠健全,也能夠不受罣礙,不就是覺他嗎?那你好,我好加起來,不就是大家好?不就是每個人都是佛嗎?所以每一次在皈依受戒的時候,大師要大家說「我是佛」,有些人不敢說,但是大師問:「你們做得到你好,我好,大家好嗎?」大家都說:「我可以。」我想,人間佛教的未來,就是要透過不同的介面讓不同的人能夠懂,我們正在努力中。
二〇一八年四月採訪整理
➢【書籍資訊】《星雲大師的傳承》/《星雲大師與佛光山弟子們》
➢【延伸閱讀】
星雲大師:問我平生何志願,平安幸福照五洲