減重焦慮不是你的錯!減重名醫蕭捷健《碳水循環》:你不是意志力不夠,而是選錯了方法
蕭捷健醫師在《碳水循環》中溫柔呼籲:體重焦慮不是你的錯,你只是選錯了方法。本書針對常見減重迷思,提出與身體合作、非極端的科學方法,幫助你改善代謝、找回健康與快樂。無需禁澱粉、不必自我折磨,讓瘦身成為自然且可持續的生活節奏。
蕭捷健醫師在《碳水循環》中溫柔呼籲:體重焦慮不是你的錯,你只是選錯了方法。本書針對常見減重迷思,提出與身體合作、非極端的科學方法,幫助你改善代謝、找回健康與快樂。無需禁澱粉、不必自我折磨,讓瘦身成為自然且可持續的生活節奏。
《善意與信任》揭示了網路時代中人際關係的變化,探討在市場思維與社群媒體滲透下,傳統的「共享關係」如何被「交換關係」取代,導致信任感下降與人際疏離。從心理學觀點出發,作者指出數位量化與社會比較讓我們愈來愈難真誠互動,也讓自我價值感受到衝擊...
憲哥稱他的人生衝刺是「極限賽局」,這本書就是他的生命故事,但這本書不是一本單純的自傳,而是憲哥以他衝撞後的經驗,提煉出的人生心法。願每位讀者都能活出自己人生的一道光。
——陳鳳馨,資深媒體人、News98《財經起床號》主持人
第一次見到憲哥,就對他能言快語的表現留下深刻印象,我的職業生涯中遇到不少口才便給的人,但妙語如珠的憲哥不只讓全場哄笑不已,更重要的是三言兩語就能將一個觀念說明清楚,讓人留下印象。
我在那一刻想著,原來千萬講師的演說功力要達到如此境界。
我們兩人因說書而結緣,憲哥對我的邀約從不拒絕,更拉著我進入「大大讀書」的說書行列。
我們是兩種完全不同個性的人,憲哥熱情熱心,我害怕與陌生人交談;憲哥敢於挑戰,我總追求平穩、可掌控,所以憲哥對我的刺激與啟發總是強烈。
翻開這本書,我才真正了解憲哥認真衝撞出極限人生的故事,原來他妙語如珠的演講功力不只是天賦,不計較眼前得失的一場場演講磨練,事後細膩檢討,才能打磨出今天的掌控能力。
憲哥與我從認識到合作,偶爾同台過程中,我也親身感受,他的熱情、熱心不是表面的笑容而已,是真心付出、誠摯投入,所以在每個公開場合,他能與每位觀眾、學員交流,說出每個人背後的故事,書中他告訴大家,「把自己活成一道光,就能照亮他人」。我看到的憲哥似乎都能遇到為他付出的貴人,但憲哥不是坐著等待貴人,而是為自己創造值得貴人幫助的價值,更每刻思考不論對學員、同事、同行,如何建立連結,成為他人的貴人。
憲哥有句名言,「人生準備四○%就先衝」,這句話常常敲打著我,我害怕失敗,沒有九成的準備,不敢向前跨一步,我以為要擁有掌控感,才能有安全感。但憲哥在書中以一個又一個的親身經歷讓我重新思考,失敗沒有想像中可怕,理解風險掌握可控的變數,向自己的極限挑戰,可能會遭遇失敗、人生低谷,但跌宕起伏的人生,反而可以為我們的一生創造更豐富的色彩。
人生是「無限賽局」,在蓋棺論定那一天前,我們每天的選擇都決定我們的終點姿態。
憲哥稱他的人生衝刺是「極限賽局」,這本書就是他的生命故事,但這本書不是一本單純的自傳,而是憲哥以他衝撞後的經驗,提煉出的人生心法。
每一代的年輕人可能都和當年的我一樣,在踏出校園、成為社會新鮮人之前感到徬徨、茫然,我確信這本書對每一位還在跌跌撞撞找尋自己生命賽局的朋友們,都深具啟發,願每位讀者都能活出自己人生的一道光。