減重焦慮不是你的錯!減重名醫蕭捷健《碳水循環》:你不是意志力不夠,而是選錯了方法
蕭捷健醫師在《碳水循環》中溫柔呼籲:體重焦慮不是你的錯,你只是選錯了方法。本書針對常見減重迷思,提出與身體合作、非極端的科學方法,幫助你改善代謝、找回健康與快樂。無需禁澱粉、不必自我折磨,讓瘦身成為自然且可持續的生活節奏。
蕭捷健醫師在《碳水循環》中溫柔呼籲:體重焦慮不是你的錯,你只是選錯了方法。本書針對常見減重迷思,提出與身體合作、非極端的科學方法,幫助你改善代謝、找回健康與快樂。無需禁澱粉、不必自我折磨,讓瘦身成為自然且可持續的生活節奏。
《善意與信任》揭示了網路時代中人際關係的變化,探討在市場思維與社群媒體滲透下,傳統的「共享關係」如何被「交換關係」取代,導致信任感下降與人際疏離。從心理學觀點出發,作者指出數位量化與社會比較讓我們愈來愈難真誠互動,也讓自我價值感受到衝擊...
當你在在家庭、職場、財務與自我實現之間衝撞或是疲憊無力時,可以隨便翻到任何一頁,幫自己隨時充個電,繼續完成屬於你自己的極限賽局!
圖片來源:Unsplash
文/陳珮真,天下文化編輯部副主編
不知大家是否曾經對每天的工作和生活感到倦怠、迷惘,不知為何而戰?如果您經常會感到疲憊感、無力感,誠心推薦可以讀讀這本淚中帶笑、笑中有光的《極限賽局——人生有限,但你能創造極限的5個心法》。書中滿是用真實人生練成的明亮故事,每篇讀完都可以為你的人生注入不同的能量。
一本有能量的書,絕對是來自有能量的作者,人稱憲哥的謝文憲,就是這本能量書的力量來源。看到一個來自普通小康家庭的孩子,如何記取父母勤奮的身影和叮嚀,母親如何因過勞倒下,自己又如何在高科技產業的職位和自身天賦中做取捨,如何在每個工作中做出傲人成績,然後在病痛中發現自己的無能為力……有時淡淡的一行描述,都讓我掩卷嘆息許久,因為每一則「極憲心法」的背後,都是用努力與血汗換來的,也唯有走過人生這條路的前行者,才能體會當中的辛酸與喜悅。
這也是一本沒有抱怨、沒有哀嘆、沒有虛妄話術的人生之書。打從第一篇開始,看似幽默的敘述中,滿載人生突圍的韌性與樂觀,因為他是真正在人生旅途中歷盡艱辛爬上高峰,又遭逢病痛來襲而陷入低谷,別人吃苦,他當成吃補,讓自己的生命散發光芒。
憲哥用真實生命提煉出的五大心法「找到優勢」「賦予動力」「創造連結」「走出低谷」和「看見使命」,對應每個人在不同階段必須掌握的重點。不管您是處於人生的哪一個階段,憲哥都掏心掏肺,不藏私的給出他的真切體悟,「一則則極憲心法」,有如給讀者的直球對決,總是沉穩有力打中人心:
● 人多的地方不去,穩扎穩打累積火侯,把優勢用在最有效益的地方。
● 別人不想做的事,我來做,隨時為自己創造機會。
● 持續累積小成就,先求上壘,不要妄想一次到位。
● 你不可能讓所有的人都喜歡你,不要害怕被別人討厭。
● 與其更好,不如不同。找到自己的獨特性,就不怕別人取代。
● 你的舉手之勞,可能是他人的無能為力。
無論是等。迷惘,卻又不斷向前進的我們。
就如採訪撰文者子寧說的,這本書也是一本偽裝成書的行動電源!當你在在家庭、職場、財務與自我實現之間衝撞或是疲憊無力時,可以隨便翻到任何一頁,幫自己隨時充個電,繼續完成屬於你自己的極限賽局!