把直覺外包給AI做決策真的可行嗎?利與弊一次看|《直覺鍛鍊》
在人工智慧逐漸滲透生活的時代,我們的思考與學習能力也面臨新的挑戰。AI能幫助我們追蹤偏見、修正錯誤決策,甚至提醒我們避免衝動行為。但同時,把決策過度外包給AI,可能讓我們的「生物直覺」逐漸退化。透過《直覺鍛鍊》提出的科學方法,我們能更好地理解直覺與人工智慧的關係,找到一種平衡...
在人工智慧逐漸滲透生活的時代,我們的思考與學習能力也面臨新的挑戰。AI能幫助我們追蹤偏見、修正錯誤決策,甚至提醒我們避免衝動行為。但同時,把決策過度外包給AI,可能讓我們的「生物直覺」逐漸退化。透過《直覺鍛鍊》提出的科學方法,我們能更好地理解直覺與人工智慧的關係,找到一種平衡...
退休後,很多人反而因為金錢、家庭和健康而感到更焦慮。理財作家嫺人在《有錢到老後》中提醒我們,不必事事追求完美,也不必跟別人比較,而是學會在有限的資源與時間裡,做出最智慧的選擇,享受每一次旅行、每一段陪伴,讓人生變得更自在、有溫度。
帶點豪華的感覺,不僅可當做平時的餐點,也可以做為宴客的佳餚。 選擇幾道不同的料理,拼搭出一次豐盛的饗宴。
帶點豪華的感覺,
不僅可當做平時的餐點,也可以做為宴客的佳餚。
選擇幾道不同的料理,拼搭出一次豐盛的饗宴。
香草馬鈴薯漬油醋醬(P.56)
洋風野菇拌豆腐沙拉(P.36)
煙燻雞肉佐小黃瓜優格醬(P.30)
金瓜拌烘乾番茄野菜沙拉(P.94)
白酒
以三種香草調配出色香味俱全的油醋料理。
材 料 4人分
新馬鈴薯(圓形白皮馬鈴薯)400g
鹽麴(參照P.105 鹽麴食譜)2 大匙
香草(2~3 種)約20g
橄欖油
白葡萄酒醋 3 大匙
砂糖、鹽 各2 小匙
橄欖油 4 大匙
做 法
1 洗淨新馬鈴薯(圓形白皮馬鈴薯),不必去皮,對切兩半,加入鹽麴、橄欖油各1大匙,充分混和。
2 以平底鍋炒香1(以180℃ 的烤箱烤約10分鐘也可以),煎過之後,就可移到保存容器裡。
3 在大碗裡放入橄欖油以外的A 食材,再慢慢加入橄欖油拌勻。放入馬鈴薯,拌入切
碎的香草調味。
⬚ 這次的香草使用的是龍蒿、蒔蘿,以及細葉芹。
加入培根和黑橄欖的豆腐沙拉,搭配餐酒也很合適。
材 料 4人分
木棉豆腐 1 塊(400g)
洋蔥 1/2 個(約100g)
培根 50g
杏鮑菇、鴻喜菇、舞菇、生香菇 各1/2 包(各約50g)
黑橄欖(去籽)2 大匙
鹽、粗粒黑胡椒、橄欖油
美乃滋 1 大匙
醬油、砂糖 各1 小匙
白芝麻粒 1 小匙
做 法
1 把豆腐放到篩子上,上面加壓,滴水瀝乾。
2 洋蔥切成1cm 的小丁,培根切成5mm 的大小。菇類切除根部後剝成條狀。香菇也要剝絲。
3 平底鍋內放入1 大匙橄欖油加熱,煸炒洋蔥、培根。加入菇類,開大火快炒。加入1/2 小匙的鹽、胡椒,再加入黑橄欖充分拌勻,熄火放涼。
4 在碗裡放入A 的材料,充分調勻。
5 豆腐用手剝碎成不規則塊狀,加入3、4拌勻。
哈瓦那辣椒醬的辛香與小黃瓜優格醬非常搭配。
材 料 4人分
雞胸肉 1 片(約250~300g)
洋蔥 30g
鹽麴(參照P.105 鹽麴食譜)30g
哈瓦那辣椒醬(煙燻)10g
小黃瓜 1 條(約100g)
原味優格(無糖)100g
檸檬汁、橄欖油各2 小匙
鹽 適量
做 法
1 為了讓雞肉容易入味,烹調之前先以菜刀輕輕戳刺。
2 把洋蔥、鹽麴、哈瓦那辣椒醬放入食物攪拌器內打成泥狀。均勻塗抹在雞肉上醃漬一晚。
3 平底鍋內放入少量的油,從雞皮的地方先下鍋煎,再把肉片均勻煎熟(以烤箱烹調的話,可以180℃加熱13 分鐘左右,隨時注意火候)。
4 把A 的小黃瓜磨碎,稍微瀝乾水分(大概一半的分量)。把A 的其他材料混入小黃瓜泥中,加入適量的鹽來調味。
⬚ 沒有食物攪拌器的話,就把洋蔥磨成泥使用。
不必烹煮就能生吃的金瓜,搭配烘乾番茄,味道非常契合。
材 料 4人分
金瓜 1/2 個(約250g)
生菜 1/2 個
芝麻葉 1 把
洋蔥 1/2 個(約100g)
半烘乾小番茄 100g
巴薩米克陳醋 1 大匙
鹽、砂糖 各1/2 小匙
橄欖油 2 大匙
做 法
1 金瓜去籽切成薄片。
2 生菜剝成容易食用的大小,把芝麻葉切成4cm 段。
3 洋蔥切細絲,用流水沖過以去除辣味。
4 大碗裡放入油以外的A 食材,充分拌勻之後,慢慢加入橄欖油攪拌均勻。然後加入1、2、3、烘乾小番茄調勻。
⬚ 若使用乾燥番茄,要先泡水還原。
⬚ 烘乾番茄可以試著自己做。自然風乾番茄的話,夏天僅需半天,若以烤箱製作,則以80℃ 的溫度烘烤1 小時左右,就會變成半烘乾番茄了。
⬚ 也可試試看同樣能夠生吃的鈴南瓜。
【書籍資訊】
摘自《無印良品:簡單、美味、豐富的Café&Meal MUJI食譜》
數位編輯整理:朱芳誼
Photo:摘自本書
作り置きでもおいしい! Café&Meal MUJI 野菜レシピ