減重焦慮不是你的錯!減重名醫蕭捷健《碳水循環》:你不是意志力不夠,而是選錯了方法
蕭捷健醫師在《碳水循環》中溫柔呼籲:體重焦慮不是你的錯,你只是選錯了方法。本書針對常見減重迷思,提出與身體合作、非極端的科學方法,幫助你改善代謝、找回健康與快樂。無需禁澱粉、不必自我折磨,讓瘦身成為自然且可持續的生活節奏。
蕭捷健醫師在《碳水循環》中溫柔呼籲:體重焦慮不是你的錯,你只是選錯了方法。本書針對常見減重迷思,提出與身體合作、非極端的科學方法,幫助你改善代謝、找回健康與快樂。無需禁澱粉、不必自我折磨,讓瘦身成為自然且可持續的生活節奏。
《善意與信任》揭示了網路時代中人際關係的變化,探討在市場思維與社群媒體滲透下,傳統的「共享關係」如何被「交換關係」取代,導致信任感下降與人際疏離。從心理學觀點出發,作者指出數位量化與社會比較讓我們愈來愈難真誠互動,也讓自我價值感受到衝擊...
特製「辣炒」口味,源自東京都北區東十條的鄉土料理。
特製「辣炒」口味,源自東京都北區東十條的鄉土料理。
材料(4人分)
小黃瓜 2 條(約200g)
木棉豆腐 1 塊(約400g)
豬五花(肉片、切剩的肉都可) 150g
胡麻油 1 大匙
薑(磨成薑泥)1 小匙
大蒜(磨成蒜蓉)1 小匙
豆瓣醬 1 小匙
萬能和風調味料 1/2 杯
長蔥(切蔥花)1/2 支(約50g)
做法
1 把豆腐放篩子內,上面加壓,滴水瀝乾。
2 小黃瓜縱切4 等分,再切成每段4cm 的長條狀。豬肉片從長的部分切成4 分。
3 把長蔥以外的A 材料全放入大碗內,充分混合之後,再放入蔥花。
4 平底鍋內放入1 小匙胡麻油,開火後,放入豬肉拌炒。小黃瓜、切成12 等分的豆腐也加入一起拌炒。最後放入3,稍微煲煮一下。
※長蔥綠色部分也請一併使用。
摘自《無印良品:簡單、美味、豐富的Café&Meal MUJI食譜》
數位編輯整理:陳怡琳,陳子揚
Photo:Café&Meal MUJI提供
作り置きでもおいしい! Café&Meal MUJI 野菜レシピ