減重焦慮不是你的錯!減重名醫蕭捷健《碳水循環》:你不是意志力不夠,而是選錯了方法
蕭捷健醫師在《碳水循環》中溫柔呼籲:體重焦慮不是你的錯,你只是選錯了方法。本書針對常見減重迷思,提出與身體合作、非極端的科學方法,幫助你改善代謝、找回健康與快樂。無需禁澱粉、不必自我折磨,讓瘦身成為自然且可持續的生活節奏。
蕭捷健醫師在《碳水循環》中溫柔呼籲:體重焦慮不是你的錯,你只是選錯了方法。本書針對常見減重迷思,提出與身體合作、非極端的科學方法,幫助你改善代謝、找回健康與快樂。無需禁澱粉、不必自我折磨,讓瘦身成為自然且可持續的生活節奏。
《善意與信任》揭示了網路時代中人際關係的變化,探討在市場思維與社群媒體滲透下,傳統的「共享關係」如何被「交換關係」取代,導致信任感下降與人際疏離。從心理學觀點出發,作者指出數位量化與社會比較讓我們愈來愈難真誠互動,也讓自我價值感受到衝擊...
以三種香草調配出色香味俱全的油醋料理。
以三種香草調配出色香味俱全的油醋料理。
材料(4人分)
新馬鈴薯(圓形白皮馬鈴薯)400g
鹽麴(參照P.105 鹽麴食譜)2 大匙
香草(2~3 種)約20g
橄欖油
A
白葡萄酒醋 3 大匙
砂糖、鹽 各2 小匙
橄欖油 4 大匙
做法
1 洗淨新馬鈴薯(圓形白皮馬鈴薯),不必去皮,對切兩半,加入鹽麴、橄欖油各1大匙,充分混和。
2 以平底鍋炒香1(以180℃ 的烤箱烤約10分鐘也可以),煎過之後,就可移到保存容器裡。
3 在大碗裡放入橄欖油以外的A 食材,再慢慢加入橄欖油拌勻。放入馬鈴薯,拌入切碎的香草調味。
※這次的香草使用的是龍蒿、蒔蘿,以及細葉芹。
摘自《無印良品:簡單、美味、豐富的Café&Meal MUJI食譜》
數位編輯整理:陳怡琳,陳子揚
Photo:Café&Meal MUJI提供
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