減重焦慮不是你的錯!減重名醫蕭捷健《碳水循環》:你不是意志力不夠,而是選錯了方法
蕭捷健醫師在《碳水循環》中溫柔呼籲:體重焦慮不是你的錯,你只是選錯了方法。本書針對常見減重迷思,提出與身體合作、非極端的科學方法,幫助你改善代謝、找回健康與快樂。無需禁澱粉、不必自我折磨,讓瘦身成為自然且可持續的生活節奏。
蕭捷健醫師在《碳水循環》中溫柔呼籲:體重焦慮不是你的錯,你只是選錯了方法。本書針對常見減重迷思,提出與身體合作、非極端的科學方法,幫助你改善代謝、找回健康與快樂。無需禁澱粉、不必自我折磨,讓瘦身成為自然且可持續的生活節奏。
《善意與信任》揭示了網路時代中人際關係的變化,探討在市場思維與社群媒體滲透下,傳統的「共享關係」如何被「交換關係」取代,導致信任感下降與人際疏離。從心理學觀點出發,作者指出數位量化與社會比較讓我們愈來愈難真誠互動,也讓自我價值感受到衝擊...
世大運開幕典禮出現波折,到了他接下聖火傳遞第四棒,緩緩舉棒指向遠方,一擊點燃聖火後,「52」號竟成為一種共識,一種就算是困難重重,只要沉澱下來、重新聚焦,總有機會「再出發」的共識。
圖:世大運,台北市政府提供
網友問卦:為什麼只有陳金鋒是神?
陳金鋒是首位登上美國職棒大聯盟的台灣球員,從六歲到六十歲的台灣人幾乎無人不知,他把勝利區分成不同層次。在他的認知,個人成績,總是最底層的勝利。
勝利的最高等級,是團隊、是整體,是長久的、是未來的勝利。
他不過就是一位球員,他對勝負的定義,卻影響許多人;不論你是否曾在國際賽時高喊「陳金鋒、陳金鋒、陳金鋒」,也不論你是否是棒球迷,都可能被他在過去近三十年棒球人生、十七年職業球員生涯中的許多片段感動過。
總統蔡英文在臉書寫過,「他是超越勝負的人,他是團結台灣的人,『鋒哥』就是我們這個時代的台灣精神」。
更高層次來看,在這個充斥不安與懷疑的時代裡,他提供了無可取代的信任感。他相信並實踐,只要做好自己該做的事,不論今天是總冠軍賽、國際大賽,或是,僅是一場職棒二軍的比賽,只要你在球場上,就要做好每一件與這份工作有關的準備,並全力以赴。
即便他已退休,二○一七年台北世界大學運動會的聖火點燃儀式練習時,他一不小心,又把「52」號那種只求完美準備,在有限的時間內增加練習深度、廣度的精神帶進世大運。走四十公尺、揮一棒,為了兩分鐘的角色,他前一夜排練一遍又一遍,他認為「這是國家大事」。
開幕典禮出現波折,世界各國選手進場的儀式一度中斷,到了他接下聖火傳遞第四棒,緩緩舉棒指向遠方,一擊點燃聖火後,「52」號竟成為一種共識,一種就算是困難重重,只要沉澱下來、重新聚焦,總有機會「再出發」的共識。
借用網友一說,「此刻沒有九二共識,只有五二共識」。
是的,很多時候,「52」就是你我的共識。
圖:世大運,台北市政府提供
【書籍資訊】
摘自《不求勝的英雄》
數位編輯整理:王碧欣