減重焦慮不是你的錯!減重名醫蕭捷健《碳水循環》:你不是意志力不夠,而是選錯了方法
蕭捷健醫師在《碳水循環》中溫柔呼籲:體重焦慮不是你的錯,你只是選錯了方法。本書針對常見減重迷思,提出與身體合作、非極端的科學方法,幫助你改善代謝、找回健康與快樂。無需禁澱粉、不必自我折磨,讓瘦身成為自然且可持續的生活節奏。
蕭捷健醫師在《碳水循環》中溫柔呼籲:體重焦慮不是你的錯,你只是選錯了方法。本書針對常見減重迷思,提出與身體合作、非極端的科學方法,幫助你改善代謝、找回健康與快樂。無需禁澱粉、不必自我折磨,讓瘦身成為自然且可持續的生活節奏。
《善意與信任》揭示了網路時代中人際關係的變化,探討在市場思維與社群媒體滲透下,傳統的「共享關係」如何被「交換關係」取代,導致信任感下降與人際疏離。從心理學觀點出發,作者指出數位量化與社會比較讓我們愈來愈難真誠互動,也讓自我價值感受到衝擊...
我想,這個棒球世代或許更需要一本可以讓你、我都能靜下心來思索、細讀的書。書中,不全然是棒球,也沒有密密麻麻的紀錄數字,有的是我的過往心情,以及棒球場上所見所思。
圖:摘自本書
歡迎大家來到我的世界
各位一定看過不少有關我的報導,但我想告訴各位的是,你們不瞭解我的地方,還很多。
將近三十年的棒球生涯,我敢說,每一天我都認真過日子,這是興趣,也是我的工作。我和你們一樣,想把自己的工作做好,希望同時也能保有當初選擇棒球的初衷。
打棒球的日子,我去過美國,又回到家鄉,我打過許多國際賽,也看著每位年輕人像我當初一樣,投入這項運動,有些人也把它當成事業來經營。
圖:摘自本書
我穿球衣的時候所參與的大部分比賽,幾乎都曾經被報導過,更有許多媒體先進以我為主題,書寫過一些故事。但,我在這本書裡想要分享的,是新聞報導之外的內容,也是脫下球衣、走出打擊區之後的我。
而這些,可能是你不瞭解我的部分。
球員時代的我,不懂設定議題,說不出華麗誇大的新聞語言,退休後的我,還是一樣。
我想,這個棒球世代或許更需要一本可以讓你、我都能靜下心來思索、細讀的書。書中,不全然是棒球,也沒有密密麻麻的紀錄數字,有的是我的過往心情,以及棒球場上所見所思。
我藉由對談探索自己,循著退休那天畫下的最後一道揮棒弧線,溯源而上去看看自己多年前要打棒球的決定,也從那顆飛向遠方的棒球,找出每一個棒球生涯上的角色。
我現在已走出打擊區,但我還是陳金鋒,我開始整理從前那個穿著球衣的陳金鋒。現在,歡迎大家認識這本書中的陳金鋒,並與我一起探索「陳金鋒」。
【書籍資訊】
摘自《不求勝的英雄》
數位編輯整理:王碧欣