減重焦慮不是你的錯!減重名醫蕭捷健《碳水循環》:你不是意志力不夠,而是選錯了方法
蕭捷健醫師在《碳水循環》中溫柔呼籲:體重焦慮不是你的錯,你只是選錯了方法。本書針對常見減重迷思,提出與身體合作、非極端的科學方法,幫助你改善代謝、找回健康與快樂。無需禁澱粉、不必自我折磨,讓瘦身成為自然且可持續的生活節奏。
蕭捷健醫師在《碳水循環》中溫柔呼籲:體重焦慮不是你的錯,你只是選錯了方法。本書針對常見減重迷思,提出與身體合作、非極端的科學方法,幫助你改善代謝、找回健康與快樂。無需禁澱粉、不必自我折磨,讓瘦身成為自然且可持續的生活節奏。
《善意與信任》揭示了網路時代中人際關係的變化,探討在市場思維與社群媒體滲透下,傳統的「共享關係」如何被「交換關係」取代,導致信任感下降與人際疏離。從心理學觀點出發,作者指出數位量化與社會比較讓我們愈來愈難真誠互動,也讓自我價值感受到衝擊...
在現今的社會裡,最可貴的是腦力和獨特的見解,而不是貫徹老闆指令的人,因為有創見的人不能被取代,而執行者比比皆是。
回台灣教書轉眼十多年了,雖然外面的大環境愈來愈開放,但是學生的視野還是沒有打開、仍然缺少主見。如果問問題,學生一律是以課本上的答案為答案,不會添加自己的意思;如果繼續追問:「你自己怎麼想?」答案也是千篇一律:「跟課本一樣。」這現象使我憂心,這種教育不是培養領袖的教育,它是培養應聲蟲、盲從的教育。
有一次,我和東元文教基金會的執行長周文德先生一起吃飯,他告訴我,他在賓夕法尼亞大學念書時,有一次老師課堂發問,因為他先預習了才去上課,知道答案,於是就舉手回答。老師聽了沒有反應,只是繼續問:「你怎麼知道的?」他很得意地說:「書上說的。」他以為老師會稱讚他很用功、有預習,想不到老師說:「作弊!」(You cheat)他大吃一驚。
「cheat」這個字很嚴重,如果在西部拓荒時代,憑著這句話就可以到外面去決鬥,因為這是對人格的侮辱!他非常不解地坐下,看著老師把學生一個個叫起來問,才發現老師要的是你怎麼想—基於書上給的資料,你自己怎麼認為。他說在整堂課裡,他看到的是外國學生對著同樣的數據滔滔不絕地發表自己的看法,他才瞭解老師為什麼用「作弊」這個字眼」把別人的意見當做自己的,不就是剽竊、欺騙嗎?
那堂課對他是個震撼教育,過去在台灣念書的方式不適用了,過去對上司唯唯諾諾的態度也不適用了,商業社會要的是創見、新意,就如老闆說的:「如果你什麼都聽我的、照我的話做,我為什麼要花大錢請MBA?我請個工讀生去執行就可以了。」
在現今的社會裡,最可貴的是腦力和獨特的見解,而不是貫徹老闆指令的人,因為有創見的人不能被取代,而執行者比比皆是。
周先生說那堂課使他脫胎換骨,瞭解到一個人若沒有自己的見解,就沒有存在的價值。我聽了很感動,人之所以可貴就在於每個人都不一樣、有不同的看法,這個自己的見解其實是自尊的來源。
2005年二月號的《科學人》(Scientifi c American )雜誌有一篇檢討美國加州十五年來大力推動學生自尊運動的成果,結果發現花了很多錢,一點效果都沒有。人為的提高學生自尊(如空洞的讚美、降低考試難度等)並無法使青少年犯罪率下降,也不能防止行為偏差,更對毒品氾濫、未婚懷孕無效,反而犧牲掉以後學業的表現。空洞的讚美是虛偽,我們都不喜歡虛偽的人,孩子尤其知道你是不是真心,當每個人都得甲時,甲就沒有意義了。
在考試掛帥的升學主義下,要培養孩子的創意很困難,標準答案尤其是創意的劊子手,但這是一條必須走的路,就算披荊斬棘也必須要做!如果不打破標準答案的心態,台灣在創意上不可能提升,國家會沒有前途。
摘自《教育創造未來》/天下文化出版
Photo:Jim Pennucci, CC Licensed.