減重焦慮不是你的錯!減重名醫蕭捷健《碳水循環》:你不是意志力不夠,而是選錯了方法
蕭捷健醫師在《碳水循環》中溫柔呼籲:體重焦慮不是你的錯,你只是選錯了方法。本書針對常見減重迷思,提出與身體合作、非極端的科學方法,幫助你改善代謝、找回健康與快樂。無需禁澱粉、不必自我折磨,讓瘦身成為自然且可持續的生活節奏。
本書延續『野花999』及『野果遊樂園』裡介紹的有趣植物生態,
透過成熟野果的色彩圖鑑來介紹122種野果及種子,
讓讀者藉由果實色彩來記憶各種形形色色的野果,
並進而瞭解植物的真實面貌與生活。
全書分為紅果、橙果、黃果、白果、綠果、藍果、紫果、褐果與黑果
等九大章節,方便讀者檢索查詢。
作者序
Chapter1 紅色野果圖鑑
粗糠柴
玉山小蘗
阿里山五味子
冇骨消
姑婆芋
柚葉藤
過山香
海檬果
水丁香
野鴉椿
風藤
九節木
台灣茶藨子
假人參
野牡丹
台灣胡麻花
台灣藜蘆
山桐子
楊梅
厚葉衛矛
山月桃
青牛膽
Chapter2 橙色野果圖鑑
毛柿
構樹
台灣海桐
山黃梔
山苦瓜
水麻
變葉懸鉤子
穿鞘花
Chapter3 黃色野果圖鑑
蟲屎
台灣魚木
毛西番蓮
雞屎藤
黃藤
栓皮櫟
車桑子
猿尾藤
楝樹
黃杞
Chapter4 白色野果圖鑑
小白頭翁
酸藤
水晶蘭
同蕊草
草海桐
水柳
長梗紫麻
咬人狗
水冬瓜
檄樹
Chapter5 綠色野果圖鑑
蔊菜
裡白巴豆
大葉山欖
烏心石
平伏莖白花菜
黑板樹
阿拉伯婆婆納
欖仁樹
蛇根草
馬齒莧
梅花草
肉穗野牡丹
白水木
酢漿草
七葉一枝花
青楓
Chapter6 藍色野果圖鑑
流蘇樹
台灣冷杉
旅人蕉
圓葉雞屎樹
桔梗蘭
漢氏山葡萄
杜若
扛板歸
海州常山
Chapter7 紫色野果圖鑑
杜虹花
桃金孃
台灣土黨參
金錢豹
普剌特草
台灣野牡丹藤
山棕
雷公根
Chapter8 褐色野果圖鑑
九芎
大花紫薇
蓖麻
蔓烏頭
蘭嶼肉豆蔻
台灣馬醉木
相思樹
車前草
水鴨腳
大頭茶
盒果藤
老鸛草
倒地鈴
山菜豆
三星果藤
台灣赤楊
野棉花
銀葉樹
毛果竹葉菜
竊衣
水芫花
Chapter9 黑色野果圖鑑
山黃麻
壺花莢蒾
燈稱
三角葉西番蓮
白珠樹
能高大山紫雲英
台灣青莢葉
黑果深柱夢草
雞屎樹
台灣馬桑
台灣海棗
鱧腸
虎葛
樟樹
火炭母草
馬藍
厚葉石斑木
學名索引
英名索引
中名索引
參考書目
過去三年前後出版了『野花999』及『野果遊樂園』兩本書,分別介紹了花與果的觀察主題,得到了許多朋友的鼓勵與迴響,但也有些朋友反映,主題式的編排檢索不易,希望可以對於介紹的植物種類有較為深入的瞭解。因此在張蕙芬總編輯的建議之下,2013年中遂開始進行本書的撰寫與拍攝工作。
為了方便讀者進行檢索,本書以果實的顏色來做編排,有些果實在成長的過程中,會有不同的色彩變化,本書以其熟成的顏色為編排依據,部分具有二種以上顏色的果實,則以大體上呈現的色彩為主。書中所蒐羅的植物種類,則是以『野花999』及『野果遊樂園』二書的基礎之下,盡量選取各地常見並兼及不同類型的果實,內容的撰寫則是以花、果的形態特徵為主,兼及生態的觀察介紹,希望能夠增進大家對於植物的認識與瞭解。
本書的學名主要以 Taibnet物種名錄為依據,但因植物的分類系統近年依據分子親緣關係的研究,做了一些調整,在此參考2009年農委員林務局所出版的『台灣種子植物科屬誌』所採用的新分類方式。
和植物做朋友,其實並不難,只要多花點時間,蹲下來仔細看。藉由本書的介紹去了解認識它們的形態及特徵,再運用野花及野果二書所介紹的觀察主題來欣賞與觀察,相信一定會有意想不到的發現,也期待藉此讓大家更加領略植物的奧秘與美好。
東吳大學中國文學系畢業。小學五年級在導師的引領之下,對於路旁的小野花產生濃厚的興趣,從此對植物有份特殊的情感。2001年參與荒野保護協會自然觀察班,隔年參與訓練成為荒野解說志工,至此開展生態觀察及記錄之路,曾任荒野保護協會行政部秘書、推廣部主任、社區大學生態單元課程講師。目前從事生態解說員及課程講師,持續散播自然的種子,期望引領更多人了解台灣自然生態之美,並進而愛惜保護台灣的大自然。著有『野花999』、『野果遊樂園』、『台灣野果圖鑑』﹝以上均由遠見天下文化出版﹞。
2014/10/30
BBT1033
大樹文化
軟皮精裝
14.8×21cm
彩色
9789863205722
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