減重焦慮不是你的錯!減重名醫蕭捷健《碳水循環》:你不是意志力不夠,而是選錯了方法
蕭捷健醫師在《碳水循環》中溫柔呼籲:體重焦慮不是你的錯,你只是選錯了方法。本書針對常見減重迷思,提出與身體合作、非極端的科學方法,幫助你改善代謝、找回健康與快樂。無需禁澱粉、不必自我折磨,讓瘦身成為自然且可持續的生活節奏。
蕭捷健醫師在《碳水循環》中溫柔呼籲:體重焦慮不是你的錯,你只是選錯了方法。本書針對常見減重迷思,提出與身體合作、非極端的科學方法,幫助你改善代謝、找回健康與快樂。無需禁澱粉、不必自我折磨,讓瘦身成為自然且可持續的生活節奏。
《善意與信任》揭示了網路時代中人際關係的變化,探討在市場思維與社群媒體滲透下,傳統的「共享關係」如何被「交換關係」取代,導致信任感下降與人際疏離。從心理學觀點出發,作者指出數位量化與社會比較讓我們愈來愈難真誠互動,也讓自我價值感受到衝擊...
思考自己在過去的人生故事裡,有甚麼最值得的經驗讓你學到一課的? 家人?朋友?感情?工作? 那個關鍵的成長就是你的價值觀。牢記核心價值觀,了解你是誰,那至少你已經知道該傳承甚麼了。
很多書籍是在展望未來,或是給予讀者希望方法,這本書的重點在於回顧過去,啟發人生哲學。透過過往經驗提醒讀者,讓人提早杜絕過度樂觀的決策。
這一生,你想留下甚麼?當我這麼問朋友。
「我想留下物質層面的,或是財產給家人」
「能給這個社會有些影響力,不求回報的。」甚至有朋友說,拜託讓我悄悄的離開不帶走一片雲彩,喔不!你帶走的可多了!!!!! 拜託你留點甚麼吧!
人的一生帶走了別人對你的期望,你的責任,在人生我們很常成為一個Taker, not a giver. 這個問題,問小孩,青年,中年,青壯年;或者是說詢問員工,創業家,投資家,企業家,絕對得到不同的答案,這也是我常常在思考的問題,如何更好,但礙於出社會後人對於眼前的事物緊急且重要,就會忽略了人生其實要的很少也很多。
原來,留下來的是一個觀念,一個文化,才能傳承。
看書的目錄之前,先思考如果「不這麼做」會怎麼樣?鐵定,不會怎麼樣。但肯定人生是會走下坡,結局也肯定很普通,普通到來不及後悔。一開始我以為書中想表達做人的道理,閱讀過程中理解作者的人生故事啟發,有了以下幾點的想法。
傳統金字塔式的組織模式,在領導人的世界就該顛倒過來
說好的公民就是注重禮義廉恥,但對於這些名詞的定義不同就會複製出不同的思維,作者針對人性該有的謙卑,真誠,同理心,帶到團隊該有的創新,信賴,協力,透過故事闡述願景,來描述其實領導就是服務,就是終身學習;傳統金字塔式的組織,在領導人的世界就該顛倒過來,才能有格局的注重細節,見微知著,在抉擇點找到動態平衡,讓團隊一起同頻共振,往同樣的目標邁進。
透過局外人找到盲點,透過團隊關鍵少數才能找到突破點
其實說白了就是你越認為地不可能在現在都是可能,小孩給你的一個眼神,學生沒有天花板的創意,其他領域人才沒有框架的提供意見,這些都是身為領導人可以做到的,跟人學習,不是只跟強者,是將一群價值觀雷同的人湊在一起,火花就出現了。
安於現狀等於坐以待斃
在職場上多數人擁有擔心被淘汰的不安全感,卻只能敵不動我不動,殊不知連敵人是誰都不知道,如果是我,鐵定想盡辦法把敵人變成朋友。俗話說掌聲就是毒藥,當你的職稱往上走了,和家人朋友慶祝完了以為自己達到里程碑沾沾自喜的過程中,木馬屠城的故事就會在周遭發生了。
如果你也還在思考自己的實力不夠,不是專業實力而是「與人相處」的能力上遇到瓶頸,那也許這是本可以參考的自傳書。人是比較的動物,成功人士遇到的挫折跟自己面臨到的比較起來根本微乎其微,你沒了工作還可以找下一份,青年還可以貸款就學或創業,年紀大了還可以將自身的智慧透過平台分享影響他人,那對於人生真的也沒啥好擔心的,就是學習,行動,調整,改變,成長而已。
作者本人其實是個斜槓青年,雖然社會不這麼定義他,而是一言以蔽之稱他為「矽谷教父」。原來矽谷能夠發展起來少不了這位教父的堅持與領導,讓我想到其他讓人嘖嘖稱奇的故事背後也都是有一位「搖籃使者」,有自己的使命而後有人追隨才讓夢想發跡,包含馬丁路德金恩博士的黑人民權運動,甚至電影的虛擬人物 X教授,鄧不利多教授,實際現實的郭台銘帝國,蘋果帝國。那我的人生,想要怎麼樣的領導力傳承下去呢? 這就引發了我的思考。
思考自己在過去的人生故事裡,有甚麼最值得的經驗讓你學到一課的?
家人?朋友?感情?工作? 那個關鍵的成長就是你的價值觀。牢記核心價值觀,了解你是誰,那至少你已經知道該傳承甚麼了。