減重焦慮不是你的錯!減重名醫蕭捷健《碳水循環》:你不是意志力不夠,而是選錯了方法
蕭捷健醫師在《碳水循環》中溫柔呼籲:體重焦慮不是你的錯,你只是選錯了方法。本書針對常見減重迷思,提出與身體合作、非極端的科學方法,幫助你改善代謝、找回健康與快樂。無需禁澱粉、不必自我折磨,讓瘦身成為自然且可持續的生活節奏。
蕭捷健醫師在《碳水循環》中溫柔呼籲:體重焦慮不是你的錯,你只是選錯了方法。本書針對常見減重迷思,提出與身體合作、非極端的科學方法,幫助你改善代謝、找回健康與快樂。無需禁澱粉、不必自我折磨,讓瘦身成為自然且可持續的生活節奏。
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史蒂芬.柯維在《與成功有約》中點出現代社會的問題:追求速成,反而製造更多問題。他認為與其用解決不了問題的膚淺方式,不如建立新思想標準「由內而外」解決根本問題。
圖片來源:Photo by Yosep Surahman on Unsplash
不論一般人覺悟與否,總之現在已有愈來愈多的人,對這些空洞的承諾不再存有幻想。我曾與全美各機關行號合作,發現目光遠大的主管對只會以動人的故事、陳義過高的論調來振奮人心、激勵成就的作風,都敬而遠之;他們要的,是實際而循序漸進的辦法,不是阿斯匹靈與急救箱式的建議。他們希望解決長久的根本問題,並且把重心放在有長遠未來的原則上。
著名科學家愛因斯坦曾說:重大問題發生時,往往不是當時的思想水準能夠解決的。
當我們環顧四周、審視內心,發現因追求速成特效反而製造許多問題之後,才會了解有些根本的問題不能以膚淺的方式解決,因此我們需要更深入的新思想標準,也就是一套正確的行為準繩,引導我們解決根本的問題、追求圓滿的人生。
這種新的思想標準正是本書所要討論的主題,以原則為中心、品德為基礎,由內而外提升個人與人際的效能。
「由內而外」即反求諸己,由個人最基本的部分──思維、品德與動機──做起。如果你想擁有美滿的婚姻,那麼就做一個能產生助力而非阻力的人,不要一味強求對方;如果你希望青春期的子女更聽話、更討人喜歡,那麼先當個言行一致、充滿愛心且懂得體諒的父母;如果你希望在工作上享有更多自由與自主,那麼先做個更負責盡職的員工;如果你希望獲得信任,那麼先當個值得信任的人;如果你希望才華不被淹沒,那麼先修養自己的基本品格。
由內而外的修為強調,先追求個人的成功,才能有人際關係的成就;先信守對自己的承諾,才能信守對他人的諾言。凡是以個人魅力重於品格,或者不能由個人修養做起,卻冀望改善人際關係,最後都將徒勞無功。由內而外是一個過程,是遵循主宰個人成長進步的自然法則、不斷精益求精的過程。
它會形成良性循環,把我們提升到自立自強與相互依存的更高境界。我曾與許多才華橫溢且渴望幸福成功的人共事,包含企業主管、大學生、宗教與民間團體人士、夫妻,從與他們接觸的經驗證實,求助於外力所得到的幸福、成功或解決問題之道,往往禁不起考驗。
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