減重焦慮不是你的錯!減重名醫蕭捷健《碳水循環》:你不是意志力不夠,而是選錯了方法
蕭捷健醫師在《碳水循環》中溫柔呼籲:體重焦慮不是你的錯,你只是選錯了方法。本書針對常見減重迷思,提出與身體合作、非極端的科學方法,幫助你改善代謝、找回健康與快樂。無需禁澱粉、不必自我折磨,讓瘦身成為自然且可持續的生活節奏。
蕭捷健醫師在《碳水循環》中溫柔呼籲:體重焦慮不是你的錯,你只是選錯了方法。本書針對常見減重迷思,提出與身體合作、非極端的科學方法,幫助你改善代謝、找回健康與快樂。無需禁澱粉、不必自我折磨,讓瘦身成為自然且可持續的生活節奏。
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ChatGPT 會取代多少工作?未來5年AI將讓很多工作消失!AI 趨勢專家李開復在拜會星雲大師的途中,透過與佛光山志工的對談,觀察到 AI 取代不了的智慧。
山上的CEO司機
早晨,天還沒全亮,我走在佛光山龐大的園區內,打算拜會星雲大師。就在這天,我獲邀和星雲大師共進早齋。我加緊腳步往山上走,此時來了一輛高爾夫球車,停在我的身旁。
「早安!」司機對我說:「要我載你一程嗎?」
我不想讓星雲大師等候,所以接受了。我坐上車,告訴他我要去哪裡。他穿著牛仔褲和簡單的長袖上衣,外加一件橘色背心,年紀看起來跟我差不多,五十多歲,頭上有幾撮白髮。就這樣,我們沉默地前進了幾分鐘,自在享受園區的靜謐,早晨微風徐徐吹來。車子繞著山路走,我開口打破了沉默。
「這是你的工作嗎?」
「不是,」他說:「有空的時候,我來這裡當志工。」
我注意到他穿的橘色背心,左胸前繡了「志工」兩個字。
「喔,那你是做什麼工作的呢?」我問。
「我開了一家電子製造公司,我是CEO。但是,我最近減少工作時間,更常來這裡當志工。我在這裡看星雲大師和民眾分享智慧,真的很特別。我感到很祥和,也想用自己的力量來幫助別人。」
他說的這些話,還有說話時的平靜態度,深深打動了我。電子製造業是非常競爭的產業,利潤很薄,還要不斷地創新、升級、優化作業,工作壓力沒完沒了。想要事業成功,往往得犧牲健康,白天在工廠工作的時間很長,晚上免不了還得陪客戶喝酒、抽菸、應酬。
但是,這位司機看起來身體健康,一派祥和。他告訴我,他週末來佛光山當志工,已經變成一種紓解工作壓力的方法。他還沒有要退休,來佛光山當志工、服務遊客,讓他感受到比商場爾虞我詐更簡單、深刻的東西。
不久後,我們到了,我向這位CEO司機致謝,他笑著對我點點頭。在接下來的早齋中,星雲大師和我分享的智慧,深刻影響了我對工作和生活的思考。但是,我跟這位志工的聊天,也讓我印象十分深刻。
起初,我以為他比較特別一點,這種謙卑服務的態度,可能是受到宗教的影響。但是,我回到台北接受化療之後,發現城市裡有很多穿著志工背心的人,無論在圖書館、交叉路口、公家機關、國家公園等,都可以看見他們的蹤影。他們可能舉著「停」的旗幟,導護孩童安全過馬路,或是在國家公園裡介紹台灣的原生植物,或是在櫃檯指導民眾申辦健保。這些志工很多都是老年人,或者才剛剛退休,生活的基本需求沒有問題,所以把時間貢獻出來幫助他人,和所屬的社區保持緊密連結。
我在接受化療時,反覆思考AI 時代即將來臨的危機,經常會想到這些志工。雖然近來很多人主張UBI,彷彿它是萬用的社會鎮靜劑,但這些志工和他們創造出來的更廣泛的社區文化,卻讓我看見某種智慧。城市如果沒有這些穿著背心、頭髮斑白的志工,當然能夠繼續運作⋯⋯,但是就會少了那麼一點親切、一點人情味。在這種微妙的轉變中,我逐漸看清一條前進的路。
➢【書籍資訊】《AI新世界》
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AI Superpowers: China, Silicon Valley, and the New World Order