減重焦慮不是你的錯!減重名醫蕭捷健《碳水循環》:你不是意志力不夠,而是選錯了方法
蕭捷健醫師在《碳水循環》中溫柔呼籲:體重焦慮不是你的錯,你只是選錯了方法。本書針對常見減重迷思,提出與身體合作、非極端的科學方法,幫助你改善代謝、找回健康與快樂。無需禁澱粉、不必自我折磨,讓瘦身成為自然且可持續的生活節奏。
蕭捷健醫師在《碳水循環》中溫柔呼籲:體重焦慮不是你的錯,你只是選錯了方法。本書針對常見減重迷思,提出與身體合作、非極端的科學方法,幫助你改善代謝、找回健康與快樂。無需禁澱粉、不必自我折磨,讓瘦身成為自然且可持續的生活節奏。
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《未來力:打造不被AI取代的19種關鍵技能》作者友村晉整理了20項商業世界必備的半永久性技能,相信讀者在閱讀完本書之後,必定可以擺脫「工作會被包括AI在內的科技取代」的擔憂情緒。
預測未來最好的方法就是自己創造未來。
這是我非常喜歡的一句話,出自有「個人電腦之父」稱號的美國學者艾倫.凱(Alan Kay)。
包括ChatGPT在內的生成式AI的出現,為各行各業的人們帶來巨大的衝擊。
人們認為這將為產業注入活力並有助於提升工作效率,但同時也引發許多白領階級和創意工作者的危機意識,擔心自己的工作將被科技取代。
同時,許多商務人士對未來感到擔憂,不知道接下來的時代應該選擇從事什麼樣的工作?又應該具備什麼樣的技能?
本書《未來力:打造不被AI取代的19種關鍵技能》針對的就是這些對未來感到擔憂的商務人士。
本書整理了20項商業世界必備的半永久性技能,今後無論包括AI技術在內的科技如何進步,都不會被取代(本書刊載十九項技能,最後一項祕密技能將做為附贈影片提供給購買本書的讀者。詳情請見〈後記〉)。
相信各位在閱讀完本書之後,必定可以擺脫「工作會被包括AI在內的科技取代」的擔憂情緒。
當你擺脫對茫茫未來的焦慮之後,想必就會清楚知道自己從明天起應該做什麼。不僅不再焦慮,還可以進一步找到提升自己市場價值的方法。
為什麼我可以這麼肯定呢?
大家好。我是友村晉,我的職業是科技未來學家。
「未來學家」(Futurists)可能是大家不熟悉的職業,目前也尚未有準確的日文翻譯用語,通常會譯為「未來預測師」或「未來預想家」。
未來學家以科技預測未來,就好像是經營者身邊有提供經營戰略建議的軍師。
我同時也是一名YouTuber。在YouTube頻道「2030年的未來預測」上,我分享有關科技、商業、育兒、教育的未來等內容。感謝大家的支持,目前頻道的訂閱人數已經超過十四萬八千人(截至2023年7月26日為止)。
「2030年的未來預測」頻道每天都會收到許多不同的留言。看到這些留言,我總是有這樣的感覺。
那就是,許多人的提問或留言都是希望我能夠提供「正確答案」。
例如:
「取得這個證照,將來就能賺錢嗎?」
「轉行到這個業界,未來是不是就會有保障?」
「哪些才藝課程可以幫助小孩取得優勢?」
等等。
這個現象想必來自於對未知將來的焦慮,又或是學校教育只教導正確答案所導致的後遺症。相信很多人都以為凡事只有一個正確答案,而且希望有人能夠告訴自己正確答案。因為只要知道了正確答案,自己就不用思考,也不用煩惱。
也因為如此,近來有關預測未來的書籍掀起熱潮。這些預測未來的書籍不像占卜一樣抽象,而是學者根據數據進行預測,看起來非常合乎邏輯,讓人很容易以為這就是正確答案,因此非常受到歡迎。
然而,經濟學者和統計學者根據現有的數據預測未來,經常會做出悲觀的預測,一般人看到之後或許會感到有些憂鬱。
而且即使閱讀了這些書籍,很可惜地,仍然無法從中找到自己做為商務人士今後應該怎麼做的指引。
找不到指引的原因很簡單,因為未來根本不存在正確答案。
我非常能夠體會出社會後想要尋求正確答案的心情。
擔心好不容易學得一技之長,考取了證照,也找到了工作,但突然有一天卻發現這些工作全被科技取代,一切都是徒勞無功。
因此,許多人都希望能夠知道正確答案。
我之所以寫這本書,是因為我非常想告訴大家:無論有什麼樣的未來在等著我們,我們都有可以做的事,也都有可以開創未來的能力。
雖然我剛剛說沒有正確答案,但我依舊思考並列出了將來不容易被取代,而且對於商務人士來說具有廣泛通用性的技能。
換句話說,我做為科技未來學家,整理出了將來不太可能被科技取代的20項技能。
關於這二十項技能的名稱,有些已經為人所熟知,也有些技能名稱比較特殊,乍看之下或許會覺得摸不著頭緒。那是因為,這些技能不同於既有的商業技能,屬於未來的技能,因此尚未有正式的名稱。
還有一些名稱比較奇怪的技能,是我為了寫這本書而命名,希望大家至少能夠掌握重點,理解這些技能為什麼在未來不可或缺。
借用艾倫.凱的名言,希望大家閱讀完本書之後,和我一起創造屬於自己的明亮未來!
●《未來力:打造不被AI取代的19種關鍵技能》的閱讀方式
接下來介紹本書的閱讀方式。
本書將每一項技能分成四個部分進行解說。
●「技能名稱」
●「技能定義」(屬於什麼樣的技能)
●「未來需要的理由」(為什麼今後需要具備這項技能)
●「培養方法」(如何培養技能、培養時的注意事項)
每一項技能都是一個獨立的章節,因此不需要依序閱讀。可以從自己有興趣的技能開始閱讀,或是僅挑選自己缺乏的技能閱讀。
當然還是希望大家能夠把所有的技能都讀過一遍,並且以培養二十項技能當中的至少五項為目標。
只需要挑選自己想學習的技能即可,如果能夠具備當中的5項技能,相信今後無論科技如何進步,你的工作都不會被科技取代。
本書如果能夠幫助你做為一位商務人士,獲得不被科技擊敗的市場價值,那麼對我而言就是最大的成功。希望你享受閱讀過程中,並感受「原來還有這招!」的樂趣。