減重焦慮不是你的錯!減重名醫蕭捷健《碳水循環》:你不是意志力不夠,而是選錯了方法
蕭捷健醫師在《碳水循環》中溫柔呼籲:體重焦慮不是你的錯,你只是選錯了方法。本書針對常見減重迷思,提出與身體合作、非極端的科學方法,幫助你改善代謝、找回健康與快樂。無需禁澱粉、不必自我折磨,讓瘦身成為自然且可持續的生活節奏。
蕭捷健醫師在《碳水循環》中溫柔呼籲:體重焦慮不是你的錯,你只是選錯了方法。本書針對常見減重迷思,提出與身體合作、非極端的科學方法,幫助你改善代謝、找回健康與快樂。無需禁澱粉、不必自我折磨,讓瘦身成為自然且可持續的生活節奏。
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林漢青在《溝通的黃金法則》推薦序中寫到,誠摯地推薦這本書給所有渴望提升溝通能力的讀者。無論您是領導者、企業家,還是普通的職場人士,這本書都將成為您提升溝通技巧的重要資源。讓我們一起學習並實踐《溝通的黃金法則》,建立更好的連結,實現更有效的溝通。
文 / 林漢青,國際演講會第67地區總會長
溝通是我們生活中不可或缺的技能,無論是在職場、家庭,還是在社交場合。有效的溝通不僅能建立深厚的人際關係,還能促進團隊合作,提升領導效能。作為國際演講會第 67 地區的總會長,我深知溝通的重要性,而約翰.麥斯威爾這本《溝通的黃金法則》正是一本值得推薦的寶典。
約翰.麥斯威爾是享譽國際的演說家和作家,他的《領導的黃金法則》已經幫助無數領導者提升了他們的領導力。在《溝通的黃金法則》中,麥斯威爾先生再度將他 50 年的演說經驗與智慧凝鍊成 16 項關鍵法則,這些法則不僅適用於領導者,也適用於每一位希望提升溝通能力的讀者。
我特別欣賞麥斯威爾先生的實用性和洞察力,他的每一個法則都具有實踐性,能夠立即應用於日常生活和工作中。這本書不僅提供了理論指導,更分享了豐富的實例和具體的操作方法,讓讀者能夠輕鬆地學以致用。
在人際交往中,人們需要的不是完美的溝通者,而是真誠的溝通者。最有效的訊息是你身體力行的訊息。麥斯威爾先生的這本書正是強調了這一點,他提醒我們,溝通的關鍵在於真誠和行動。
今年創會剛好滿 100 周年的國際演講會Toastmasters的四個核心價值包括誠信(Integrity)、服務(Service)、尊重(Respect)和卓越(Excellence),這些價值觀在麥斯威爾先生的書中得到了充分體現。他不僅教導我們如何成為更好的溝通者,更啟發我們如何在溝通中展現這些核心價值,建立更加深厚和有意義的人際關係。
我誠摯地推薦這本書給所有渴望提升溝通能力的讀者。無論您是領導者、企業家,還是普通的職場人士,這本書都將成為您提升溝通技巧的重要資源。讓我們一起學習並實踐《溝通的黃金法則》,建立更好的連結,實現更有效的溝通。
祝福大家在溝通的旅程中獲得豐碩的成果。