《靜心的力量》編輯導讀：希望透過這本書，幫助你定下心來，持續成長，並找到擁有美好生命的關鍵！

文 / 許景理，天下文化副主編

敬愛的讀者：

靜心，才能看清楚前行的方向，隨時回歸存在本質，重新調整、沉澱，再出發。

靜心，把自己放在最關鍵的位置上，道謝、道歉、道愛、道別，清除浮躁不安的心緒，領悟內心最終的平靜與祥和。

作者賴佩霞老師是一位勇於敞開自己生命故事的旅人，投入身心靈研究多年，不時走訪世界各地探訪名師，《靜心的力量》是她繼2022 年出版《轉念的力量》榮獲博客來、誠品、金石堂和讀墨十大年度好書、奪下博客來年度暢銷作家後，又一療癒巨作。

三十年多來，透過靜心，她漸漸看到自己生命本然的茁壯與綻放，希望透過這本書，幫助你定下心來，看到自己的潛力與價值，持續成長，並找到擁有美好生命的關鍵。

靜心關鍵就是培養覺知，觀察內在的黑猩猩。當感知到自己尖銳、怨怒和責難開始蠢蠢欲動，即將發動攻擊時，先停一停、靜一靜，吃根香蕉吧！

發現摧毀性的念頭盤據不散，請停下來，深呼吸，先照顧好自己「黑猩猩」的魯莽，這是避免牠奪門而出的重要關鍵。接著，刻意培養能舒緩情緒的行為。

誠摯邀請你，給自己一點空間，慢慢的、靜靜的和自己坐在一起。我們總是很努力，想做得更好，但有時候，真正的力量，不是來自做得多、想得快和控制得住，而是來自不再要求自己用力的當下。

靜心，不是技術，不是形式，而是一股願意回到心裡深處的決定。一旦靜下來，愛就會自然湧現，這裡有世界最溫柔的力量，也是療癒真正開始的地方。

告訴自己，每一天、每一個層面，我都愈來愈好。

《靜心的力量》是賴佩霞老師靜心三十多年的感悟，書裡提供九大靜心練習，引領你享受靈魂的淨化過程，讓你一步步擁抱生命的恬靜，帶著覺知、探詢內在穩定力量，由內而外安頓身心，活出生命中坦然的喜悅。

人的病有千萬種，但解藥只有一帖，就是「靜心」，請把焦點帶回自己身上，善待自己、享受生命、笑看人生，讓在日常生活中即刻看見光明與希望。