減重焦慮不是你的錯!減重名醫蕭捷健《碳水循環》:你不是意志力不夠,而是選錯了方法
蕭捷健醫師在《碳水循環》中溫柔呼籲:體重焦慮不是你的錯,你只是選錯了方法。本書針對常見減重迷思,提出與身體合作、非極端的科學方法,幫助你改善代謝、找回健康與快樂。無需禁澱粉、不必自我折磨,讓瘦身成為自然且可持續的生活節奏。
蕭捷健醫師在《碳水循環》中溫柔呼籲:體重焦慮不是你的錯,你只是選錯了方法。本書針對常見減重迷思,提出與身體合作、非極端的科學方法,幫助你改善代謝、找回健康與快樂。無需禁澱粉、不必自我折磨,讓瘦身成為自然且可持續的生活節奏。
《善意與信任》揭示了網路時代中人際關係的變化,探討在市場思維與社群媒體滲透下,傳統的「共享關係」如何被「交換關係」取代,導致信任感下降與人際疏離。從心理學觀點出發,作者指出數位量化與社會比較讓我們愈來愈難真誠互動,也讓自我價值感受到衝擊...
借朋友一大筆錢,後來對方從來沒提過要還,使友誼漸漸有了疙瘩,這時該怎麼辦?
親愛的艾瑞利:
好幾年前,有位朋友向我借了一大筆錢,我當時很樂意伸出援手,但事情過了這麼多年,她從來沒提過要還,害我們的友誼漸漸有了疙瘩。我該怎麼辦?我應該主動提出嗎?
─瑪芮爾
借她錢的人既然是你,你可能覺得應該要由她主動提出還錢的事。從倫理道德的角度來看,你想的並沒錯,但問題是,你借給她錢後,你們兩人的權力關係就往你這邊傾斜,導致她很難主動開口。
應該主動把話說開的人,不是你就是她。既然現在的權力關係是你高她低,我覺得應該由你開口才對。
所以接下來的問題是,該如何開口呢?如果你需要這筆錢,建議這麼說:「我幾年前借你錢,很高興能幫到忙,但我接下來幾個禮拜要整理帳戶,想知道你何時方便還錢。」如果你不需要這筆錢,覺得友情無價,不妨說:「幾年前你向我借了一筆錢,我想特別讓你知道,那時錢就是要幫你的,不還沒關係。」
不管你想不想把錢討回來,談到錢難免會尷尬,但把話說開了,友誼才能長長久久。
摘自《不理性敬上》
數位編輯整理:陳子揚
Photo:pixabay,CC0 Licensed.