減重焦慮不是你的錯!減重名醫蕭捷健《碳水循環》:你不是意志力不夠,而是選錯了方法
蕭捷健醫師在《碳水循環》中溫柔呼籲:體重焦慮不是你的錯,你只是選錯了方法。本書針對常見減重迷思,提出與身體合作、非極端的科學方法,幫助你改善代謝、找回健康與快樂。無需禁澱粉、不必自我折磨,讓瘦身成為自然且可持續的生活節奏。
蕭捷健醫師在《碳水循環》中溫柔呼籲:體重焦慮不是你的錯,你只是選錯了方法。本書針對常見減重迷思,提出與身體合作、非極端的科學方法,幫助你改善代謝、找回健康與快樂。無需禁澱粉、不必自我折磨,讓瘦身成為自然且可持續的生活節奏。
《善意與信任》揭示了網路時代中人際關係的變化,探討在市場思維與社群媒體滲透下,傳統的「共享關係」如何被「交換關係」取代,導致信任感下降與人際疏離。從心理學觀點出發,作者指出數位量化與社會比較讓我們愈來愈難真誠互動,也讓自我價值感受到衝擊...
這14堂人生創新課,涵蓋了生命重要的課題:親子、友誼、專業、領導、價值、愛……,以及如何「再出發」
圖片來源:unsplash 文/黃安妮,天下文化副總編輯
你是否一直走在別人為你畫好的路徑上?創造了許多戰績,生活卻很空白?行程很滿,心靈卻很空虛?事實上,畢業,不等於真正學會;成功,不保證帶來滿足;年長,也不必然失去青春。
人生是質的旅程,而非量的競賽,今日不應只是昨日的複製,真正滿足的人生是「選擇你想要的,而不是最好的」。教授企業創新多年的台大管理學院教授郭瑞祥認為,人生比企業更需要管理,更需要創新,他將企業理論應用於人生,重新思索人生方向,並親身實踐,發展出「W.I.N策略」的人生創新學,以六年的時間寫成了《人生第二曲線:台大教授郭瑞祥的人生創新學》。
書中他提醒每個人須時時叩問自己:「快樂嗎?真的在做自己喜歡的事嗎?」這也是一堂重新定義人生的課,也是發掘自己的創新之旅,讓卡住的人生,找到新路,使枯萎的心靈,重燃生機。
因為人生長路,走得快或慢,都遠不及方向重要,人生也不能只有一種速度,必須適時的配速。年輕時有「上坡」的挑戰,中年時有「停滯」的危機,老年時有「下坡」的功課。上坡需要充足體力,停滯需要再出發的勇氣,下坡容易受傷,需要技巧。
這14堂人生創新課,涵蓋了生命重要的課題:親子、友誼、專業、領導、價值、愛……,以及如何「再出發」,而只要學會「再出發」你就能跨越每個生命考低谷。
不僅如此,這14堂人生創新課,也能幫助你校正人生方向,重新定義你的富有,整理過往的人生行囊,丟掉別人的期待,留下真正想要的,讓你從一個生活追趕者變成樂活者,一個專業工作者到眾心跟隨的領導者,一個滿足於自我成就的人生勝利組到利他愛人的心靈富足者,從第一曲線,邁向人生的第二曲線,過生活、工作、心靈真正滿足的人生︕
未來雖然未知,也無法預測,但應該好好思考自己的興趣、專業與心靈需求,寫下屬於自己的W.I.N策略,才能創造真正讓生活、工作、心靈滿足的人生。現在就邁向你的人生第二曲線,重新青春。
【書籍資訊】《人生第二曲線:台大教授郭瑞祥的人生創新學》