不同情境下的我們，竟然是不同的人格？學習召開大腦會議，有效運用我們的四大人格！

吉兒．泰勒擁有「腦科學家」和「嚴重中風的康復者」雙重身分，因TED演講和《奇蹟》的出版而聲名大噪。
她根據心理學和神經解剖學，用擬人化的方式，描寫大腦的這四個區域：

◆ 一號人格：左腦的規律思考區
◆ 二號人格：左腦的負向情緒區
◆ 三號人格：右腦的樂天情懷區
◆ 四號人格：右腦的開闊思維區

並且分別描述這四種人格各具有哪些典型的表徵，在工作、休閒、愛情、人際關係、不同世代，將展現哪些優缺點。

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我很愛看我四大人格的互動；四大人格畢竟共同活出我的人生。四大人格輪流掌舵，迅速接手，而我真的獨自體現了全部人格。

我的一號人格海倫，可能是和我在臺上受訪，講授大腦知識；頃刻之間，或許換三號人格乒乓跳進我的意識，搶走麥克風，全身都當成講解用的道具。相信我：海倫絕不可能在那邊賣弄身體。不過，海倫現在並不會震驚或難為情，反而已學會欣賞乒乓，而且海倫發現，其實自己和聽眾一樣，常覺得乒乓好逗趣，又很會教。海倫試圖輕鬆講解的嚴謹內容，乒乓改以自身經驗來說明，聽眾就很容易吸收重點。這件事乒乓最在行了。

你愈熟悉當下自己內在是哪個人格，就愈能放心展現各個人格，離全腦人生愈近。我觀察四大人格多年，發現他們大部分行為都相對可預期。海倫喜歡在辦公室出沒，電話上周旋，四號人格蟾蜍女王勢必等我在自然步道散步時，才會現身，乒乓則是至少要等到真正有趣的事情發生，才會跳出來，伴隨著腎上腺素飆升。四大人格的行為模式多少符合本性，你愈願意仔細觀察原生的他們，你（和四大人格）就愈能感受到全腦生活的自由。

這本書的宗旨之一是協助你我的四大人格培養健康關係，尤其，如果希望大部分為正向互動，有益於活絡生命，更需要不遺餘力的推廣。我們確實有力量時時選擇當下想要體現的人格，請各人格出席大腦會議，則是執行最佳行動的關鍵。當我們集合四大人格，請他們談論生活大小事，各抒胸臆，來場有意識的對話，這種大腦會議，真正意義在於探勘如何掌握自己的力量：我們在這世界上扮演什麼角色、要怎麼向世人展現自己，要如何為自己的行為舉止擔起全責，要如何選擇讓外界影響自己的思維、情緒、感受、行為。

心靈之錨

我們若任憑四大人格像自動導航般過活，四大人格會按照自己的意思做事，可不會真心考量我們實際上得以選擇的另一條出路。四大人格參與大腦會議時，有如參與運動賽事，在場上分別提出觀點，再為下一步共同制定最適宜的策略。無論我們自身以外發生什麼事，都能定期帶著恰如其分、平和自適的決議，走出大腦的會議室。

選擇參與大腦會議，代表我們各就各位，準備邁向成功。假使我們真的想帶著明確目標過生活，就伴著熱情、按部就班執行吧。只要召開大腦會議，特別是四號人格能參與對話，十之八九會收穫豐碩果實。

正如腦部其他神經迴路，若能在日常承平時期，花愈多時間練習召開大腦會議，迴路將更穩固，終有一天，大腦會議會自動自發召開，成為新習慣。想像一下，大腦會議整天都能自動自發的召開，而且你一感覺情緒受觸發，大腦正常反應就是開會，相當嫻熟這流程的你，會過著有何不同的生活？

認識我的四大人格，並和他們一起從生疏到自在進入大腦會議，最棒的大禮顯然是：當我感覺孤立，禁錮在二號人格的悲情小劇場或痛苦大牢中，那部分的我並不是獨自一人。二號人格愛彼若陷入悲傷或絕望的循環，我們只要召開大腦會議，任何孤立或絕望的感覺就會倏地消失。我的右腦三號人格及四號人格不可能感受到情緒上的孤獨，畢竟他們存在於集體的完整意識中。

但是，當愛彼真的感覺到和理性的海倫（左腦一號人格）斷開連結，也和乒乓（右腦三號人格）及蟾蜍女王（右腦四號人格）的集體意識斷開連結，她會澈底遭到絕望的迷霧吞噬，眼前漆黑一片。我若體驗到此種程度的脅迫，只要能覺察四大人格都在，可以隨傳隨到來開會，我的心就定了錨。

在我澈底遭到焦慮或恐懼包夾的時刻，我只要知道自己的其他人格依然存在，就會受到撫慰。

我就是個活生生的例證：培養召開大腦會議的習慣，將可邁向更全面的全腦生活。每隔一陣子，我的小愛彼都會遭焦慮侵襲，氣脫委頓，軟弱疲乏。我以前都不會事先知道這種焦慮何時來襲，而一旦發生，我的大腦就像是給捲入情緒反應的內在龍捲風，脫困不了。但現在多了緊急召開大腦會議的選項，真正救了我一命。如今，小愛彼的情緒壓力迴路一旦開始加速運轉，我已具備一套功能完善的利器，可維持心平氣和，緩和生理反應。

要是你也會焦慮，應該能知曉壓力迴路的高超能耐—那是會劫持你整顆腦袋的強度。原始的驚懼、焦慮，甚至恐慌發作，全都有能力讓我們六神無主，害怕、絕望、脆弱、孤立，全都撲上。在我澈底遭到焦慮或恐懼包夾的時刻，我只要知道自己的其他人格依然存在，就會受到撫慰。就算我可能已經感覺不到他們，仍會知道他們就在一旁，殷切注視著我，等到能量集中、再度湧上而擴及他們的時候，他們就能挺身而出。

大腦會議協助我活過靈魂最黑暗的時刻，我深信，這項利器也能在你所需時候，帶領你度過難關。如果你沒親身體驗過嚴重焦慮，或不知道那種感覺，可以想像一下，腦部和身體的所有能量突然一湧衝上那群負責下達戰鬥、逃跑或裝死指令的邊緣系統迴路細胞，耳朵聽見你血液中的咆哮，心臟大聲砰砰跳，你無法清晰思考或直接看見，你整個身體感覺遭到實體的殘暴攻擊，你被甩出去，失去平衡，你的二號人格被沖出警戒範圍，無法招架，疲乏不振。

我們是會思考的感情生物，不是有感情的思考生物，記得為什麼嗎？二號人格的情緒警報一觸發，焦慮、憤怒、或恐慌發作，全速運轉，此時我只消知道其他人格就在身邊，隨時可以召開會議，就堪稱撥通生命線了。

習慣召開大腦會議，為我的人生還帶來一樣絕妙好處：我一直利用這項工具，訓練自己輕鬆辨識四大人格並任意體現。

如今，我如果隱約感覺到，二號人格的情緒反應在我的意識裡蠢蠢欲動，只要理智知道其他暫時斷開連結的人格仍在某處，就能將注意力轉移，不與二號人格互動，僅止於靜靜觀察。

在能量層次上，一旦我在知覺方面改為觀察，而非互動，著重刺激情緒迴路的能量球便開始消散。隨著密集的能量焦點開始擴大，會重新滲入腦部其他區域，再過幾刻，我的其他人格即可重新上線，重新進入我的意識，參與大腦會議，拉二號人格一起坐下。此時，一號人格會出面確定我們目前的人身安全，三號人格會發揮想像力，開始沙盤推演，找出可行策略，四號人格則會予以包容 — 她知道，就算事態嚴重，無論發生什麼事，我們都會好好的。

➢【書籍資訊】《全腦人生》

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