《正念之身》提到身心一體的著名案例之一，研究者請參與者拿著一杯熱咖啡或冰咖啡，然後讓參與者填寫一份問卷，較於被要求拿著冰咖啡的參與者，拿著熱咖啡的參與者更傾向於將問卷上描述的人評價為「溫暖」，在心理學家後來的研究中發現，拿著熱咖啡的人會覺得自己與心裡想著的那個人更親近。
熱咖啡或冰咖啡？
如果身心是一體的，那麼我們不僅可以透過改變心理來改變身體，還可以透過改變身體來改變心理。雖然一些生理變化 (例如疾病和運動) 會對心理造成顯而易見的影響，但這種影響也可以是隱而不顯的。
關於身心一體的著名案例之一，是來自約翰．巴格 (John Bargh) 在耶魯大學的心理學實驗室，他和勞倫斯．威廉斯 (Lawrence Williams) 設計出一項簡單但十分巧妙的具身認知 (embodied cognition) 實驗。研究者請參與者拿著一杯熱咖啡或冰咖啡，然後讓參與者填寫一份問卷，請他們對問卷上描述的人物進行印象評價。
結果顯示，相較於被要求拿著冰咖啡的參與者，拿著熱咖啡的參與者更傾向於將問卷上描述的人評價為「溫暖」。儘管後來的研究者未能成功重複這樣的實驗結果 (這些效應仍可能是真實的，不過只在某些特定情境中成立)，但心理學家漢斯．艾澤曼 (Hans Ijzerman) 與甘．塞明 (Gün Semin) 在後來的研究中發現，與拿著冰咖啡的人相比，拿著熱咖啡的人會覺得自己與心裡想著的那個人更親近。
當天氣暖和時，人們通常會更快樂，對自己的生活也更滿意。心理學家娜歐米．艾森伯格 (Naomi Eisenberger) 發現，當我們的體溫升高時，會感覺與他人的連結較為緊密；而體溫降低時，這種連結感就會減弱。艾森伯格關於社會排斥 (social rejection) 的研究則更加有趣，她設計一個虛擬的傳接球遊戲，當參與者一直沒被別人傳球，就會覺得自己受到社會排斥。透過功能性磁共振成像 (fMRI) 數據，她發現人們在感覺受人排斥時，大腦中前扣帶皮質 (anterior cingulate cortex) 的反應會增強，這與身體疼痛所引起的大腦變化是一致的。如果真如艾森伯格所相信的那樣，生理與心理的疼痛都反應在同一個大腦區域中，這或許意味著我們可以透過心理方式來緩解身體疼痛。
關於這種論點， 我最喜歡的一個實驗是由德國維爾茨堡大學 (the University of Würzburg) 心理學家弗里茨．施特拉克 (Fritz Strack)、薩賓．斯特佩爾 (Sabine Stepper) 及北卡羅來納州格林斯博羅大學 (University of North Carolina at Greensboro) 的李歐納德．馬丁 (Leonard Martin) 所進行。實驗中，研究者要求參與者分別用嘴唇和牙齒含住一支鉛筆；用嘴唇含住筆的動作會牽動到和皺眉頭一樣的肌肉，而用牙齒含住筆的動作則看起來很像在微笑。然後，研究者請參與者對一個卡通片的趣味程度進行評分。結果發現，相較於無意中擺出笑臉的人，不經意被強迫做出皺眉動作的人會覺得影片比較不好笑。當我向學生介紹這個研究時，我也親身嘗試這兩種動作：先試著把一支鉛筆放在我的牙齒之間；然後，用我的嘴唇含著鉛筆。這真是個有趣的實驗，不是嗎？ 但比起有趣更重要的是，結果清楚顯示，改變身體的同時，也會改變我們的心理。
