減重焦慮不是你的錯!減重名醫蕭捷健《碳水循環》:你不是意志力不夠,而是選錯了方法
蕭捷健醫師在《碳水循環》中溫柔呼籲:體重焦慮不是你的錯,你只是選錯了方法。本書針對常見減重迷思,提出與身體合作、非極端的科學方法,幫助你改善代謝、找回健康與快樂。無需禁澱粉、不必自我折磨,讓瘦身成為自然且可持續的生活節奏。
透過文字書寫與細筆描繪,
旅途中的一人、一事、一景、一物,
皆色彩鮮活的靈現在眼前。
原來,看似淡然的細微,
也可以是生命中最深刻難忘的回憶。
梁旅珠的旅遊足跡遍及世界各個角落,她不走蜻蜓點水似的多點旅遊,而選擇深入街坊巷弄,細細品味造訪處的風土與文化,享受在地生活。
但再迷人的旅行經歷,一旦塵封入已然過於豐富擁擠的記憶庫中,終將隨著時間逝去,逐漸褪色;於是她提筆寫下旅行中的故事篇章,讓這些記憶透過文字,繼續散發光芒。
讓我們跟著梁旅珠,一起慢遊世界。
地圖上幾千公里的穿梭,雲端或鐵軌、大海或柏油路,
我在移動中尋找窗外那片風景。
每座城市所給我的第一印象不一定都是美麗的,
但在細細品味後,
總是能找到屬於她自己的一番滋味。
不論是大自然中生死瞬間的獵補,還是鄉間田園悠閒自在的歇息,
動物們不在意人類的眼光,過著牠們的小日子。
旅行不也算是日常生活的延續?
一盒巧克力、一隻甜筒冰淇淋或黑夜中街燈的妝點,
我們在旅行中感受日常的喜悅。
不論世界的哪一個角落,最美麗的風景,是人;
而最迷人的故事,往往發生於旅途中最意想不到的角落。
自序
輯一、移動的風景
1. 貨真價實的東方快車
2. 在雲端上洗澡
3. 飛行,熱氣球
4. 郵輪,遊輪
5. 走進大正浪漫的東京車站
輯二、城市想像
1. 倫敦,活力四射
2. Gents Only!女性禁止
3. 晴空塔限定
4. 「樂」高症
5. 變好玩的新加坡
輯三、動物日和
1. 馬拉河之渡
2. 世界上最後一隻象龜
3. 我旅行中的動物朋友們
4. 狐狸也可以卡哇伊
5. 凡走過必留下「便便」
6. 金銀島與大海龜
輯四、日常的嘉年華
1. 不一樣的耶誕節
2. 請小心「要」遺忘貴重物品!
3. 情人節「變節」了
4. 我愛冰淇淋
5. 廁所好好玩
6. 賣藝人的詠嘆調
輯五、他們的故事
1. 小店大哲學
2. 懷念的銀座早餐
3. 輕井澤的一串葡萄
4. 美女與騙子
常有人問我去過多少個國家,老實說,我真的沒數過。旅行不是蒐集徽章,過境遊玩幾小時算去過嗎?又比方當年的南斯拉夫,如今已經分裂成了好幾個國家,所以什麼叫做第一次,怎樣才算去過「一個國家」?
答案,其實是在每個旅人自己的心裡吧!旅行沒有公式,更沒有所謂必看必玩或必吃。這個世界很小也很大,每個人的比例尺不一樣,當我們靠近一點、放大一點,驚喜著自己看到愈多的同時,就會發現沒看到的更多,跑得愈遠站得愈高,才能深深體會自己的渺小。
還記得小學的時候,我最喜歡的一本書是鍾梅音女士和女兒余令恬小姐合著的遊記《我從白象王國來》,百讀不厭。在那種封閉的年代,她們是非常特別的幸運兒,別說一個孩子,任何人有機會出國遊覽,都令人欣羨;而書中一張泰國美女彎曲手指跳指甲舞的相片,就是童年的我,對泰國最清晰具體的想像。沒想到我畢業後的第一份旅遊節目主持工作,就幸運的有了遊歷世界的機會,在第一次行程中去了泰國、印度和尼泊爾,也從此展開了以旅行為重心的生活,直到今天。現在我的泰國印象深刻飽滿,不只有觀光客行程中曼谷的大皇宮和水上市場,還有泰北貧困的鴉片村,和那裡一個讓我動心差點領養回來的可愛小男孩。
網路或許提供了資訊的流通,縮小了世界的距離,但在沒有親自到訪之前,所有的異地,都只存在於圖片、影片、別人的文字敘述和自己的想像中。唯有在親眼目睹親身經歷後,當時當地的聲音、溫度、觸感、氣味,才會紮紮實實的交織成我們自己獨一無二的經驗與回憶。對我來說,每個旅程都是第一次,更是我所珍惜的唯一。最寶貴的收穫,不是滿行囊的紀念品,而是新的觀念與視野,期待在回家之後,能更深刻的自視自省,幫助自己圓滿更豐盈的人生。
本書文章,是在《明報周刊》兩年專欄的精選集結。感謝嵩齡和明周的美瑜、子惠及美編們,讓我在某些旅途中所見所得的吉光片羽,不至於被塵封遺忘。天下文化的耀雲、思芸與宜穗,讓我能以此書,和讀者分享多年旅遊經歷中的見聞與感動,我也感念在心。這些情誼,也都將成為我人生旅程的回憶中,最美好的風景。
摘自《那些旅行中的閃閃時光》自序
「旅珠是位懂得享受移動樂趣的旅人,如果可以的話,我也很希望用她書中獨特的方式去環遊世界!」
──都市偵探 李清志
「一直喜歡梁旅珠幽默生動的文筆,可以把日常小事寫成一幅幅引人入勝的生活風景。這一回她寫起東方快車、非洲熱氣球等令人神往的夢幻之旅,我又怎能不熱切地捧起書本,一睹為快?」
──旅遊飲食作家 韓良憶
梁旅珠,北一女、台大外文系畢業,美國賓州大學碩士,曾主持台灣第一個自製旅遊節目「世界真奇妙」,現任「明曜親子館」負責人。熱愛旅遊,幾乎每個月都在旅行,著有《究極の宿:日本名宿50選》、《那些旅行中的閃閃時光》、《日本夢幻名宿──溫泉、美食、建築的美好旅行》等。嘗遍世界好餐廳、重視住宿的梁旅珠,在本專欄提供50+族群旅行企劃的好食宿參考——到了這個人生階段,我們的旅行可不想折磨自己,只想吃好、住好,在一段拋卻時常雜務的例外時光裡,安頓自己的身心。
2014/02/26
BLF054A
天下文化
平裝
14.8x21cm
彩色
BLF054A
224
400