減重焦慮不是你的錯!減重名醫蕭捷健《碳水循環》:你不是意志力不夠,而是選錯了方法
蕭捷健醫師在《碳水循環》中溫柔呼籲:體重焦慮不是你的錯,你只是選錯了方法。本書針對常見減重迷思,提出與身體合作、非極端的科學方法,幫助你改善代謝、找回健康與快樂。無需禁澱粉、不必自我折磨,讓瘦身成為自然且可持續的生活節奏。
蕭捷健醫師在《碳水循環》中溫柔呼籲:體重焦慮不是你的錯,你只是選錯了方法。本書針對常見減重迷思,提出與身體合作、非極端的科學方法,幫助你改善代謝、找回健康與快樂。無需禁澱粉、不必自我折磨,讓瘦身成為自然且可持續的生活節奏。
《善意與信任》揭示了網路時代中人際關係的變化,探討在市場思維與社群媒體滲透下,傳統的「共享關係」如何被「交換關係」取代,導致信任感下降與人際疏離。從心理學觀點出發,作者指出數位量化與社會比較讓我們愈來愈難真誠互動,也讓自我價值感受到衝擊...
我們能做的就是接受現況,並想辦法透過掌握的優勢,把手上的牌玩成自己要的樣子。
圖片來源:Unsplash
不同世代,面對不同的時空背景與教育風氣,每個世代有每個世代的難處,去比較這些沒有意義,也很難全部攤開來條列檢視。我們能做的就是接受現況,並想辦法透過掌握的優勢,把手上的牌玩成自己要的樣子。
以世俗價值觀來說,現在廣為流傳的成語,其實都是好幾百年前留下來的,其中當然有禁得起考驗的普世價值,但是關於「我應該要長成什麼樣子」、「什麼樣才叫做成功」,這些東西可能都有它在時空上面的限制。
不要說幾百年前傳下來的成語,光是幾十年前在講的事情,在現在變化這麽快的社會上,都可能不太適用了,我們必須要重新找到自己在這時代最自在的姿態才行。
這不是不得不為之下的阿,而是一種實際與坦然。也是要經過這樣的歷程,我們才會重新好好認識自己,以及看清楚我們真正擁有什麼,學會珍惜,讓手上的事物發揮最大的價值。
而自訂好遊戲規則,才有機會打出好牌,也會讓自己變得更勇敢。
有一陣子的我很容易受傷,看到鄉民不合理的批評或諷刺什麼的,都要花好些時間才能回復平衡。後來在接連幾次跟自己對話後,我發現突破性的成長還是來自於「知足」的心態。
「其實,我已經很幸福了。」別人無理的攻擊其實沒有從我這裡掠奪走什麼,只是因為我自己太想要全部的人都愛我,所以才會產生相對的剝奪感,覺得自己好像會因為別人的批評而失去些什麼。
但事實根本不是這樣,我們都被直覺狠狠地騙了。
其實每天,跟家人的關係都有愈來愈健康。
其實每天,公司團隊都還是穩健地成長著。
其實每天,各部門的問題也都有慢慢改進。
其實每天,訂閱者和觀看數還是在增加的。
其實每天,距離我的目標都是愈來愈近的。
原本就不是你的東西,不在你手上,那又怎麼樣呢?而且,看清楚真正的幸福KPI,你會發現:其實已經很幸福了噢!
【書籍資訊】
《歡迎來到志祺七七!不搞笑、談時事,資訊設計原來很可以:從50人的資訊設計公司到日更YouTuber的瘋狂技能樹》
出版日期:2020.11.20