把直覺外包給AI做決策真的可行嗎?利與弊一次看|《直覺鍛鍊》
在人工智慧逐漸滲透生活的時代,我們的思考與學習能力也面臨新的挑戰。AI能幫助我們追蹤偏見、修正錯誤決策,甚至提醒我們避免衝動行為。但同時,把決策過度外包給AI,可能讓我們的「生物直覺」逐漸退化。透過《直覺鍛鍊》提出的科學方法,我們能更好地理解直覺與人工智慧的關係,找到一種平衡...
在人工智慧逐漸滲透生活的時代,我們的思考與學習能力也面臨新的挑戰。AI能幫助我們追蹤偏見、修正錯誤決策,甚至提醒我們避免衝動行為。但同時,把決策過度外包給AI,可能讓我們的「生物直覺」逐漸退化。透過《直覺鍛鍊》提出的科學方法,我們能更好地理解直覺與人工智慧的關係,找到一種平衡...
退休後,很多人反而因為金錢、家庭和健康而感到更焦慮。理財作家嫺人在《有錢到老後》中提醒我們,不必事事追求完美,也不必跟別人比較,而是學會在有限的資源與時間裡,做出最智慧的選擇,享受每一次旅行、每一段陪伴,讓人生變得更自在、有溫度。
你是不是經常頭痛卻找不到原因?《你可以不頭痛》由榮總副院長王署君醫師撰寫,以30多年臨床經驗教你分辨頭痛類型、找出誘因,並用科學方法從根本改善偏頭痛與壓力痛。透過正確治療與日常調整,讓你真正遠離疼痛,重拾無痛生活。
你是不是也有這些問題
天氣變化、壓力大、睡不好,就容易頭痛?
事實上,超過三分之一的台灣人都有慢性頭痛困擾,但九成以上從未正確診斷,也不知道該如何治療。
臺北榮民總醫院副院長王署君醫師說:
「頭痛不是小事,它是大腦在向你求救。」
在《你可以不頭痛》這本書中,他以30多年臨床經驗,教你分辨頭痛類型、找出誘因,並用科學方法真正減少發作。
王署君醫師指出,
頭痛不是一種單一疾病,
而是一整個「大腦與身體的反應系統」出現問題的信號。
它可能與以下這些因素有關:
.心血管疾病
.氣喘、過敏
.癲癇
.睡眠障礙
.焦慮與憂鬱症
頭痛不是孤立的症狀。
它常常是其他健康問題的延伸或前兆。
你知道自己的頭痛是哪一種嗎?
1. 偏頭痛:
多為單側頭痛,
伴隨噁心、畏光、怕聲。
常因荷爾蒙變化、睡眠不規律、壓力誘發。
2. 緊張型頭痛:
像戴著緊箍咒,頭整圈緊緊的。
通常與長時間用電腦、姿勢不良、壓力有關。
3. 叢發性頭痛:
疼痛劇烈如刀割,多發生在眼睛附近。
雖然少見,但非常嚴重,應盡快就醫。
不同類型需要不同治療,
而《你可以不頭痛》這本書,
正是幫你從日常線索找到真正的頭痛類型與根源。
很多人誤以為「頭痛只能忍」。
但王署君醫師強調:
「頭痛是可以被治療、被預防的。」
透過以下三個步驟,
你可以開始控制頭痛:
1. 規律生活,穩定作息
固定睡眠時間、避免暴飲暴食、少熬夜。
大腦最怕突如其來的變化。
2. 記錄頭痛日誌
每天簡單記下:
何時痛、痛多久、吃什麼、當天壓力如何。
這能幫你抓出誘因,讓醫師更容易對症治療。
3. 適當服藥+非藥物療法
新的偏頭痛標靶藥(CGRP 抑制劑)
已被證實能有效減少發作。
搭配電刺激、運動、放鬆練習、冥想或針灸,
效果更好,也更持久。
根據臨床經驗,
許多患者拖延多年才就醫。
有人長期吃止痛藥,結果「越吃越痛」,
有人以為只是壓力,結果其實是腦血管問題。
正確的診斷與治療,遠比忍耐來得安全。
「頭痛不是小事,但你也不需要被痛控制一輩子。」
這本書是王署君醫師 30 多年經驗的總結。
收錄 56 個診間最常被問的問題,
用最淺白的語言,幫助你聽懂身體的聲音。
書裡你會學到:
.怎麼分辨自己是哪種頭痛?
.為什麼氣候變化會引發頭痛?
.頭痛時要吃藥還是休息?
.哪些食物最容易誘發偏頭痛?
.有哪些最新的治療方式?
這些問題,不只是理論,
而是王醫師在診間裡、親眼看到的真實困擾。
王署君醫師在書中希望每個人都能明白:
頭痛不是命運,它可以被理解、被追蹤、被改變。