減重焦慮不是你的錯!減重名醫蕭捷健《碳水循環》:你不是意志力不夠,而是選錯了方法
蕭捷健醫師在《碳水循環》中溫柔呼籲:體重焦慮不是你的錯,你只是選錯了方法。本書針對常見減重迷思,提出與身體合作、非極端的科學方法,幫助你改善代謝、找回健康與快樂。無需禁澱粉、不必自我折磨,讓瘦身成為自然且可持續的生活節奏。
蕭捷健醫師在《碳水循環》中溫柔呼籲:體重焦慮不是你的錯,你只是選錯了方法。本書針對常見減重迷思,提出與身體合作、非極端的科學方法,幫助你改善代謝、找回健康與快樂。無需禁澱粉、不必自我折磨,讓瘦身成為自然且可持續的生活節奏。
《善意與信任》揭示了網路時代中人際關係的變化,探討在市場思維與社群媒體滲透下,傳統的「共享關係」如何被「交換關係」取代,導致信任感下降與人際疏離。從心理學觀點出發,作者指出數位量化與社會比較讓我們愈來愈難真誠互動,也讓自我價值感受到衝擊...
希望不管多久之後,曾經拒絕我們、視我們的夢為妄想的人,也可以開始承認,這並不是夢,而是另一種生命的樣子。
相信自己的小毛頭們:
2009年,在完全沒有預算支援的狀態,我們四個大學還沒畢業的小毛頭,用自己覺得最接近土地的方式去探訪台灣的無數角落,試圖找尋傳統文化在各處微微閃亮的故事。儘管不被看好,屢遭質疑並承受許多無來由的抨擊,但歷經內容完成,編輯成書、出版成展,並有幸能至許多地方闡述這塊土地上正面臨的問題,我們最後還是走過了那一段。
時至今日,我仍非常感念,那種單憑熱情便能跨越疲勞與寂寞,只為完成心中不足道矣的夢想時光。如今,在經過大環境的洗禮之後,似乎愈來愈遙遠。
在許多想法都需要有預算才能執行的這個社會,我們以往所做的事情、以及執行的方法,脫離了學生身分之後,許多人眼裡,認為這樣的事情是絕對無益、愚蠢並且吃力不討好的,無形之中,被蓋上「錯誤」的一個符號。
是錯誤的嗎?我問自己。
也許進入社會,有些在於你自身之中的「東西」要被割捨,但其中絕大多數都有能力去做,卻視若無睹,或其實只是在經過腦內計算投資效益比之後做出了否決。
一個否決,扼殺的卻不只是一個夢或是一條道路,是即將走在這條路上的所有人,久而久之地,我們都要面臨這樣的抉擇──走上正確的道路與否。
我拒絕了,不只是因為倔強而已,是看過以往我們參訪的許多角落裡,許多無法維持生計,尋尋覓覓、埋頭苦幹卻仍無法進入名為「成功」入口的人都沒有放棄。儘管夢想是屬於少之又少的人才追得到的寶藏,但他們卻未改初衷地繼續,只因這是他們所相信的。
而我也相信。於是我進入了沒人看好的場域,從紀錄片的最底層做起,慢慢累積並學習,並將那些傳統工作者的臉龐銘記於心,不時用他們百年如一日的堅持砥礪自己。儘管心中滿是時間洪流帶來的壓力,但我知道在我尚未累積為他們發聲的力量之時,所能做的也只有狂奔而已。
這塊土地,有許多人憨直,試圖用草根式的方法為任何需要幫助的人發聲,現今我認真做!沒有一個決定是錯的
希望不管多久之後,曾經拒絕我們、視我們的夢為妄想的人,也可以開始承認,這並不是夢,而是另一種生命的樣子。
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《尋百工》作者廖祿禎小檔案
1987年生,與紀岱昀、林品儀、祈台穎4人,於2009年還在唸大學時,花費1年時間,探訪台灣各地面臨許多問題的傳統工作者,以平面攝影、文字、插畫以及影片為其留下紀錄,累積而成的文字在台灣以大大小小的方式公開展覽,2010年並將影片以外的內容編輯成《尋百工》一書,未來計畫以非營利方式持續記錄台灣傳統工作者。
摘自《台灣限時批》/天下文化出版
Photo:Nana B Agyei , CC Licensed.