減重焦慮不是你的錯!減重名醫蕭捷健《碳水循環》:你不是意志力不夠,而是選錯了方法
蕭捷健醫師在《碳水循環》中溫柔呼籲:體重焦慮不是你的錯,你只是選錯了方法。本書針對常見減重迷思,提出與身體合作、非極端的科學方法,幫助你改善代謝、找回健康與快樂。無需禁澱粉、不必自我折磨,讓瘦身成為自然且可持續的生活節奏。
張佑邦說:「方公是個會找到解法、不忍讓人為難的人。」
施振榮說:「方公是一個與時俱進的人,一直在學習新的事物。」
苗豐強說:「方公是謙遜的,但他的謙遜並不刻意,而是來他的自信。」
胡定華說:「方公外圓內方,極有主見卻和氣待人。」
楊世緘說:「孫運璿有權,李國鼎有望,方公就是實際執行的人。」
呂學錦說:「善戰者,無赫赫之功,方公就是如此。」
一輩子沒有做過大官,但他是最專業的幕僚;一輩子都在成就大事,他是最好的政策執行者。他的人生,有一甲子的時間投入公職,畢生都在為台灣產業奮鬥。
方賢齊,他為台灣建立話務設計與管理制度、開啟國際電信網路,協助孫運璿、李國鼎建立工研院、資策會,以至於科學園區的誕生。他,是推動台灣電信、電子、半導體產業成長的幕後推手。
1912年出生於福州書香人家的方賢齊,成長在革命動盪的新時代;1932年自上海交大畢業後,開始投入電信事業發展;八年抗戰期間,在漫天峰火下搶修各地通訊網路,維持前線、後方聯繫不墜;1947年來到台灣,收拾戰後破敗殘局,不到三十年間,就讓台灣電話機突破百萬具,當時全世界僅有三十二個國家辦到。同時,他還參與台灣產業升級轉型,從加工出口區的勞力密集產業,變成科學園區式的技術密集產業。他,是推動科技發展的力量。
2015年4月6日,這位最專業的政策智囊、最無私的政策執行者,以103歲高齡辭世,但他一生為公忘私的風範,不僅贏得諸多產業界大老的敬重,更在台灣經濟躍升的過程中,留下濃墨重彩的一筆……
[序]
對的時間,對的事,對的人──毛治國
這次,又是父親為我排憂解難──方怡鴻
[楔子]
生於革命,長於動盪,立於建設
第1章|漫天烽火不改其志的電信人
孕育七十年志業
第2章|懷抱理想的挑戰者
收拾戰後破敗殘局
第3章|困中思變的創新者
培植台灣電信技術
第4章|引領時代的掌舵者
為未來培養人才
第5章|知其不可為而為之的開創者
讓世界聽見台灣
第6章|樂做分外事的實踐家
胸懷大愛,以家國為己任
第7章|百年樹人的教育家
積極推動交大復校
第8章|擇善固執的技術官僚
台灣電子產業濫觴
第9章|運籌帷幄的領導者
積體電路大放光芒
第10章|開展全新營運模式的創制者
啟動半導體盛世
第11章|孫運璿政策最好的執行者
做事不做官,打造科技島
[結語]
改變台灣的時代隱者
[附錄]
方賢齊年表
參考資料
毛治國
「不為一身之謀、而有天下之志;不為終生之計、而有後世之慮」是傳統知識份子用來自我期許、品評人物的一種標準。方公賢齊以大公無私的胸懷、高瞻遠矚的眼界,一生奉獻國家社會的行誼,這兩句話正好可用來做為最貼切的寫照。
一個人對國家社會可做出什麼樣的貢獻,決定於三項因素:當事人的企圖心與使命感、他的能力與智慧,以及大環境提供給他的機緣。從這三項因素的角度看,方公賢齊是個有福氣的幸運者。
另外,看一個人一生的成就,就要看他為當時的社會解決了什麼問題?造就了什麼改變?對任何人來說,這其實都是兩個很高的要求標準。
方公賢齊在同輩分的長者當中,頭銜不算顯赫:電信總局局長、交通部次長、工研院院長……,但他一直都位居當時最關鍵的做事位置──也就是說,他始終都是在對的時間,要做對的事情的時候,所出現的那個對的人。說方公是那個對的人,是因為他當時在對的位置上,確確實實地成就了那些對的事,改變了台灣後來的經濟發展軌跡。
(本文作者為前行政院院長)
摘自《方賢齊傳》序
方怡鴻
父親、母親由台赴美與我和文寧同住,度過了溫馨的十五年。
四年前,母親過世,剩下我與父親相依;沒想到,父親在他一○三歲生日前不久的一個清晨,在他的房間臥榻上,沒有病痛,安詳平靜地走了。
父親的一生,行止自然,從來不麻煩別人,連離開都是那麼平靜從容,似乎事先都安排好了一般。
福壽雙全,親朋好友都說這是父親修來的福氣;但對於生者的我們,仍然是無限的眷戀、悲傷不捨,而我不但失去了慈父、良師,更失去了生命中的一大支柱。一瞬間,孤伶之感油然生起,想多陪陪父母雙親的機會,再也沒有了。
正在我心裡徘徊於惜別眷惻之際,前工業技術研究院董事長史欽泰及前中華電信董事長呂學錦,提出並啟動為父親寫傳記的浩繁工程,並由呂董事長主導此計畫的籌備及實施,由天下文化承擔撰寫及出版工作。
我由衷感激他們二位對父親多年來情深義重,也感謝中華電信、工研院、資訊工業策進會、交通大學、聯華電子等機構及許多人士的懷舊、贊助及參與。
(本文作者為方賢齊獨生女)
摘自《方賢齊傳》序
如果沒有方公,台灣不會有後來的經濟發展機會,但他卻始終非常低調。
──王伯元
善戰者,無赫赫之功,方公就是如此。
──呂學錦
方公是一個願意聆聽的人。
──宣明智
方公是一個與時俱進的人,一直在學習新的事物。
──施振榮
方公外圓內方,極有主見卻和氣待人。
──胡定華
方公是謙遜的,但他的謙遜並不刻意,而是來自他的自信。
──苗豐強
方公是個會找到解法、不忍讓人為難的人。
──張佑邦
在寬厚中不忘使命,在合作中不居其功,事成之後不謀其利,沒有太多人能超越方公的風範!
──曹興誠
孫運璿有權,李國鼎有望,方公就是實際執行的人。
──楊世緘
文字工作者。資深新聞工作者。著有《打造全球第一品牌:D-Link年年獲利的傳奇》(商周出版)、《方賢齊傳:電信之父、科技推手》(天下文化)、《翻轉賽局:贏占全球資通訊紅利》(天下文化)。
世新大學畢業,2002年起擔任科技財經產業記者,主跑電信、網通設備、有線電視產業國家通訊傳播委員會(NCC)等路線。
主跑電信以來,雖不曾見過電信教父方賢齊「方公」,但採訪過程中卻常常聽到方公的為人及對台灣電信及科技產業的貢獻,此次有幸參與本書採訪與撰寫,獲益匪淺,更希望透過此書向方公致敬。
2016/03/31
BGB423
天下文化
平裝
14.8x21cm
部分彩色
9789863209546
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