減重焦慮不是你的錯!減重名醫蕭捷健《碳水循環》:你不是意志力不夠,而是選錯了方法
蕭捷健醫師在《碳水循環》中溫柔呼籲:體重焦慮不是你的錯,你只是選錯了方法。本書針對常見減重迷思,提出與身體合作、非極端的科學方法,幫助你改善代謝、找回健康與快樂。無需禁澱粉、不必自我折磨,讓瘦身成為自然且可持續的生活節奏。
蕭捷健醫師在《碳水循環》中溫柔呼籲:體重焦慮不是你的錯,你只是選錯了方法。本書針對常見減重迷思,提出與身體合作、非極端的科學方法,幫助你改善代謝、找回健康與快樂。無需禁澱粉、不必自我折磨,讓瘦身成為自然且可持續的生活節奏。
《善意與信任》揭示了網路時代中人際關係的變化,探討在市場思維與社群媒體滲透下,傳統的「共享關係」如何被「交換關係」取代,導致信任感下降與人際疏離。從心理學觀點出發,作者指出數位量化與社會比較讓我們愈來愈難真誠互動,也讓自我價值感受到衝擊...
在這些司空見慣的場景中,說實話就像是要公司自殺一般,那麼你應該就此放棄,然後開始說謊嗎? 不,信任來自於坦誠,如果員工無法相信你,公司就會分崩離析。
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編按:誠實是我們常談及的「美德」,我們也明白「誠實」的重要性。但當你作為管理者時,很多尷尬的情況反而有口難言了。例如,要怎麼跟員工解釋這一季的公司業績不好?如何解釋可能要裁員?為何某位優秀的主管跳槽?面對這些難題,又該保持「誠實」的初心呢?
在這些司空見慣的場景中,說實話就像是要公司自殺一般,那麼你應該就此放棄,然後開始說謊嗎? 不,信任來自於坦誠,如果員工無法相信你,公司就會分崩離析。
這裡的技巧在於,要有技巧的說實話但不摧毀公司。要說實話但又不會毀掉公司,首先你得接受你無法改變現實,但是你可以賦予現實全新的意義。
請想像一下,如果你必須賦予「裁員」全新的意義,首先你得認清你不是唯一一個詮釋裁員意義的人。因為記者會說裁員代表公司失敗了;遭到裁撤的員工會覺得被公司背叛,並且對外表示裁員就是公司背叛員工;留下來的員工則會有各式各樣的看法。
但是,如果你搶在其他人之前就賦予裁員這件事新的意義,並且用坦誠且令人信服的方式傳達你的詮釋,很有可能所有人都會記住你的說法。
為現實賦予意義前有三個注意事項:
一、 清楚說出事實。例如:「我們必須裁撤三十人,因為公司財務短缺四百萬元。」不管原因是什麼,總之要說出事實。不要假裝你是為了解決績效問題,也不要說沒有這些人公司會更好,更何況他們是你花費力氣找進來的人。事實是什麼就是什麼,最重要的是,公司裡每一個人都知道事實跟你所知道的事實如出一轍。
二、 如果是你的領導造成公司受挫,不得不裁員,那就承認吧。為什麼當初你會想要提前快速擴張公司規模? 你從中汲取到哪些教訓,可以讓你不再重蹈覆轍?
三、 解釋行動背後的真正用意,以及這項行動對於之後的大任務有什麼幫助,此外也要解釋這項大任務有多重要。正確的執行裁員,對公司的意義在於獲得生存下去的機會。這是個艱難但必須的步驟,但是它可以讓你可以完成最初的目標與所有人共同的任務,也就是公司最後的成功。你的工作就是要確保裁員能夠發揮效果,導引出好的結果。
【書籍資訊】
《你的行為,決定你是誰:塑造企業文化最重要的事》
What You Do Is Who You AreHow to Create Your Business Culture