腦袋卡卡不靈光時，不妨起來走走

有時候不管如何專注思考，腦袋就是卡住，想不出好點子。這是因為連續使用特定的腦區域，造成該區域過勞，運作狀態不佳。

想要改善這樣的狀況，必須改變正在使用的腦區域，也就是進行「腦區域切換」。

最明顯的例子就是，有些人跟他人爭論時，一時氣急攻心憤怒之餘，忍不住出手揪住對方，這就是大腦切換腦區域的結果。 因為思考系統的作用偏弱，感情系統順勢變強，進而切換到運動系統，所以出手攻擊對方。被攻擊的人雖然心裡不舒坦，不過就大腦運作來看，出手攻擊可說是腦區域順利切換下的成果。

雖說如此，面對阻塞不順暢的思緒，「生氣動怒」可不是本書推薦的處理法。

為了不對他人造成困擾，又能順利切換腦區域的運作，首先請停止當下的思緒，暫時離開現場。

但是思緒不順暢時，光是暫時離開工作現場並不足以解除警報。如果你依然持續苦惱著「為什麼會什麼都想不出來呢？」這就表示雖然身體已離開辦公室，「大腦」卻還留在辦公桌前。

因此，思考不順時必須活動身體，將思緒切換到運動系統。從運動系統切換到其他腦區域比較不容易，反之就相對輕鬆。

以前的日本連續劇中，常可以看到員工在休息時間，聚在公司屋頂打排球的橋段，從切換腦區域的觀點來看，這可是非常合理的安排。

談到輕鬆可行的運動，我個人推薦「走路」。走路是活動身體的基本動作，也是活化大腦最簡易又確實的方法。

感覺自己思緒僵化時，先停止思考，專心散步十到十五分鐘。即使休息時間不長，也能夠讓疲勞的腦區域獲得適當的休息。 

摘自《66妙招，輕鬆練出好腦力》

數位編輯整理：李依蒔，陳子揚

Photo：Jarosław Pocztarski,CC Licensed.