前IMF首席經濟學家羅格夫在自序中指出，全球金融體系正處於關鍵轉折點。過去低通膨、低利率的美元時代可能結束，未來10年通膨與利率都有可能上升。美元長期主導全球金融，但面對美國債務問題、政治失能及中國崛起，其霸權地位正受到挑戰。自序回顧歷史金融危機與政策經驗，提醒讀者理解債務、通膨與利率的風險，以及全球貨幣體系未來可能出現的動盪。
高希均教授回顧在台大、清大與中興大學的教學與畢業典禮致詞經驗，分享對年輕人的期許。他強調，畢業生應跨越專業、本土、兩岸、財富與意識型態的門檻，勇於承擔社會責任；同時呼籲受過良好教育的人，積極參與台灣現代化與文明社會的建構，兼顧物質與精神的付出，成為具格局與奉獻精神的新世代公民。
除了運動身體之外，我會在上下樓梯時，加入一點變化活動下半身，進而達到鍛鍊大腦運動系統的效果。
平常，我都盡量不搭手扶梯或電梯，而是利用樓梯上下樓。除了運動身體之外，也會在上下樓梯時，加入一點變化活動下半身，進而達到鍛鍊大腦運動系統的效果。
「上下樓梯的變化」，具體來說是什麼變化呢？比方說，以一步兩階的方式爬樓梯。
一步兩階和大家平素熟悉的一步一階不同，必須確認著地的位置跟時機。充分思考後順勢踏出腳步，會比平常更加小心留意著地點。
因為「一步兩階」需要格外的專注力，所以會對大腦帶來不一樣的刺激。如果覺得「一步上兩階」不會太困難，不妨將該方法加以衍生應用，改為「一步下兩階」。
實際走走看就知道，下樓梯比上樓梯困難許多。即使是覺得「一步上兩階」很輕鬆的人，由於下樓梯時維持身體平衡的方式不同，也會變得更加小心翼翼。同樣是「一步兩階」，但下樓梯可以活用到更多的運動系統。
請注意，上下樓梯時如果沒踏穩，可能會跌倒受傷，因此請避免在身旁有其他人或很陡的樓梯上練習。
數位編輯整理：陳子揚
Photo：pixabay,CC0 Licensed.
