在追求正面形象的職場文化中，「有毒正能量」正悄悄侵蝕團隊的信任與活力。當同仁神情黯淡或面臨挫折時，主管若只用「打起精神、樂觀一點」草率回應，不僅否定了真實的情緒價值，更會迫使員工投入大量情緒勞動去壓抑痛苦，進而扼殺團隊的創造力與歸屬感。在逆境中盲目維持樂觀，只會讓領導者顯得脫離現實、可信度大打折扣。
二○二五年九月底，臺北捷運車廂內因博愛座讓位爭端引發的肢體衝突影片瘋傳社群，隨即掀起輿論在「大快人心」與「反對私刑」兩極立場間的激烈論戰與獵巫狂歡。然而，當我們始終停留在「發生了什麼、誰對誰錯」的 What 層次，公眾討論便只會陷入站隊互嗆的情緒迴圈，急著對眼前的火花做出反應，卻看不清背後醞釀衝突的結構與風向。
除了運動身體之外，我會在上下樓梯時，加入一點變化活動下半身，進而達到鍛鍊大腦運動系統的效果。
平常，我都盡量不搭手扶梯或電梯，而是利用樓梯上下樓。除了運動身體之外，也會在上下樓梯時，加入一點變化活動下半身，進而達到鍛鍊大腦運動系統的效果。
「上下樓梯的變化」，具體來說是什麼變化呢？比方說，以一步兩階的方式爬樓梯。
一步兩階和大家平素熟悉的一步一階不同，必須確認著地的位置跟時機。充分思考後順勢踏出腳步，會比平常更加小心留意著地點。
因為「一步兩階」需要格外的專注力，所以會對大腦帶來不一樣的刺激。如果覺得「一步上兩階」不會太困難，不妨將該方法加以衍生應用，改為「一步下兩階」。
實際走走看就知道，下樓梯比上樓梯困難許多。即使是覺得「一步上兩階」很輕鬆的人，由於下樓梯時維持身體平衡的方式不同，也會變得更加小心翼翼。同樣是「一步兩階」，但下樓梯可以活用到更多的運動系統。
請注意，上下樓梯時如果沒踏穩，可能會跌倒受傷，因此請避免在身旁有其他人或很陡的樓梯上練習。
數位編輯整理：陳子揚
Photo：pixabay,CC0 Licensed.
