減重焦慮不是你的錯!減重名醫蕭捷健《碳水循環》:你不是意志力不夠,而是選錯了方法
蕭捷健醫師在《碳水循環》中溫柔呼籲:體重焦慮不是你的錯,你只是選錯了方法。本書針對常見減重迷思,提出與身體合作、非極端的科學方法,幫助你改善代謝、找回健康與快樂。無需禁澱粉、不必自我折磨,讓瘦身成為自然且可持續的生活節奏。
向大師致敬──
不容錯過的經典,邀您搶先珍藏
改變無數人一生的選擇
你追求一份什麼樣的工作,而你又如何定義自己的工作呢?在這本書中,柯維針對「工作」提出了他的定義:工作的價值並不在於收入的多寡或職位的高低,而在於你自己是否可以認真面對自己的工作,並在工作中發揮所長,透過工作幫助他人,獲得眾人的信任。
在大企業中努力往上爬並不是開創志業的唯一管道,只要可以在工作中發揮你的熱情,主動積極為地企業做出貢獻,讓自己的能力發揮得淋漓盡致,每個人都可以開創屬於一份自己的大志業。
人人皆可成就大志業
展開你的大志業
第一部分摘要
第二部分摘要
第一部分:你要做出什麼貢獻?
了解你的長項
單數,無可取代的你
找出你的優勢組合
找到你的理想
火災
成為志工,而非員工
成為解決問題的人,而非要解決的問題
問題是什麼?
做「需求與機會」簡報
永無止盡
貢獻最大的力量
成為小舵板
寫下你要做的貢獻
第二部分:你要如何做出貢獻?
獲得你想要的工作
面臨困境時要堅強
在你的影響圈內工作,而非難你的關注圈內工作
建立自己的社群
為社群貢獻力量
找出社群的成員
這本書要談的是開創成功的志業。
你可能對自己說:「我連志業都懶得談了,何況還是成功的志業。現在我需要的只是一份工作,因為我得先填飽肚子!」
好吧,如果你現在正在找工作,我們就來教你如何讓好工作手到擒來。這是短期的第一步。
然而有朝一日你需要的終將不只是填飽肚子;那一天遲早會到來。再往後總有那麼一天,你會回首自己的一生,評估自己的專業對世人的貢獻。
這本書談的就是今時與明日,是關於現在找到一份好工作,以及終身從事一份大志業。
當我們說一個人事業有成時,指的是什麼?是收入優渥?在企業的階梯上爬得很高?還是在那個行業裡名重一時?電影明星在談話性節目裡不是常常說:「做這件事還有錢可拿,簡直教我難以置信!」難道那種「好康」是只有少數人才有權享有,其他人想都別想嗎?
那麼你呢?你渴望創造一番了不起的志業嗎?你會用「了不起」來形容目前的事業嗎?當富有生產力的歲月結束之後,你回顧的會是稀鬆平常的職涯?良好的經歷?還是了不起的志業?而你又是依據什麼來判別的呢?
再說,你又要如何為自己開創一個了不起的事業呢?
身為這本書的作者,我們深入探究了這些有挑戰性的問題。我們多年來在工作上有一些聯絡,而且兩人都在積極學習構建美好的生涯與職涯的條件,所以我們會把兩套經驗帶入這個大題目,偶爾也會直接跳出來發言,和大家分享我們的心得,提供一些方法與深入的分析,幫助你找到自己的答案。不論你是在找工作,或是想要讓現有的工作更有意義,這本書都非常適合你。
建立自己的村子
---談工作中的破繭而出---
林志榮 睿仕管理顧問有限公司台灣區總經理
我先打個比方來談談工作。工作有如一個怪獸主宰的王國。王國外的人們,搶著要進去。王國裡的人,卻是壓力極大,一直算計天數,籌劃要出來的日子。有些時候,有人被怪獸驅逐出境,他不是歡天喜地,卻是愁容滿面。人們不喜歡怪獸,甚至是痛恨怪獸,卻又無法擺脫怪獸的主宰。因為許多人的生計、價值、成就感全來自這怪獸﹗哇﹗這真是一個很辛苦的景況﹗
這就是我所以用「談工作中的破繭而出」作這篇序文的副標題的原因。我希望許多被工作或職業困擾的讀者,藉由這本書的幫助,不僅是脫離怪獸主宰的王國,更能創造出好的工作,或者如中文書名所說的,讓好的工作找上你。
這篇序文的主標題是「建立自己的村子」。這是本書第二部分的核心概念。這個與創造出好的工作密切相關的概念,作者使用的生動比喻,深深的吸引我。我希望藉由序文,趕快把它點出來,及早引起讀者們的注意。
話說我的專業是組織與人才發展的顧問。服務的專業之一是擔任職涯輔導教練。自己在全世界頂尖的美商人才與職涯發展顧問公司任職。我認為我已經熟悉了許多有關就業、失業、轉業、志業、半退休、全退休等方面的相關課題,也知道坊間已有許多類似的書籍出版。因此,在接觸這本書之前,我以為作者只是為了回應全世界的經濟變局,適時推出來的一本「救急」的書,看看能不能幫助一些失業的朋友。
沒想到自己有機會先閱讀過後,才發現作者有更深、更超越的用意。柯維博士和柯洛西莫已在「工作」的課題上沉思許久。所提出的許多務實,步驟明確,且又有範例的做法,不僅可以「救急」;書中提出的洞見,更可以使許多仍然被工作怪獸轄制而「心靈貧窮」的人,得到「救窮」的效果。
先來分享「建立自己的村子」這幅動人的圖畫。
作者在本書介紹這個觀念,並用許多生動的例子說明,我在這裡不贅述。我要分享的是它讓我喜歡的原因。
在談工作、職場、職涯或志業時,我們已聽過許多耳熟能詳的說法。例如:
--經營人脈關係;
--給自己一片天;
--人生下半場;
--回到故鄉找一片田;等等。
我認為上述這些說法或比喻,都沒有比「建立自己的村子」更貼近在本世紀工作的人,我們深層的渴望和我們職涯可以成功的本質。
我們渴望有自己的土地,但不要那麼疏離;
我們渴望有自己的水池,但能連結到水源;
我們渴望有自己的傳承,但又能彼此建造。
「建立自己的村子」這幅圖畫,已不再是華爾街那般看重鈔票的功利,反而帶著泥土與人情味和古往今來相連結。
我在顧問的職涯中,遇見許多已經在職業、志業發展成功的人士。在瞭解他們的心路歷程後,發現,他們就是用「建立自己的村子」的方法,一步一腳印,發展出村子與莊園。他們發展的步驟雖不完全如同本書所描述,但都有相同的核心內容。例如:找出村子裡的成員,為村子貢獻力量等等。
陳先生(匿名),是一名開計程車的司機。我在工作中結識。他就擁有一個「村子」。他沒有車隊,但是他有志同道合的夥伴,「村民」。他充滿了服務顧客的熱情與理想。他送我到下榻的旅店之前,知道我有一段時間未曾拜訪當地,在不收額外車資的情況下,他便開車繞了一下,介紹當地特色及有名的小吃等等。他與他的村民互相支援,彼此建立了自己的「村子」,持續地經營「村子」。許多科學園區裡的公司都成為他的顧客。他的志業就遠比那些只做排班服務的計程車朋友,來得更具體、更有規模與格局了。
社會上,還有很多類似的例子,不勝枚舉。不管是我自己的創業經驗、或是我所陪伴過,走過一趟趟辛苦歷程的轉職人士,大家能在職涯當中有新的發展,全是靠「建立自己的村子」這套思維與方法。我們以前如此行,才有今天的收穫。如同書中所舉的許多國外的例子一樣。
「建立自己的村子」。她的思維是化被動為主動,她的能量一直在行動當中被釋放,她擁抱盼望,她擁有生命﹗
「建立自己的村子」這樣的比喻,已不是一幅圖畫而已,她是一個願景,更可以是使命!
為方便時下年輕讀者更能掌握"村子(Village) "的含意與精神,本書內文中是以"社群"呈現,期待創造更多共鳴。
至於工作中需要「破繭而出」的這個課題,我要請讀者細思量作者在書中提到的,美國黃石公園在1988年發生森林大火的自然界實例。
作者指出燒盡40多甲森林的黃石公園,在20年後的今天,一片新的森林已復活在焦土之上。原來,只有火的熱度才能夠刺激黃石公園著名的黑松重新散播種子。
「只有火的熱度才能夠刺激黑松重新散播種子! 」 讀到這裡,有一股清新、振奮的暖流從心裡面流出。我好感動﹗我珍惜這個感動。
作者用這個黃石公園的例子直指今天世界的大動盪,豈不也是一個脫胎換骨的大契機的開始。說實在的,我自己從來沒有如此想過。自己也被工作、職場及環境的劇烈震盪而搖晃。只看到「火」,而無法看到契機,更不用說以後的新世界。我也需要在火的熱度下,破繭而出,使自己能夠站在一個新世界正預備誕生的強大力量的上面,看見前所未有的蔥綠。
目前仍然被「工作」給綑綁的朋友們,不論您是在職涯發展中的那個階段,我也希望您能破繭而出,開始建立自己的村子。破繭而出,需要多大的力量?需要的只是那掙扎的力量?還是那思維的轉變?
我的經驗與作者的經驗都說:兩者皆需要。但是最優先的還是思維的轉變。你我都需要思維的轉變,尤其是面對工作,職業,志業這個嚴肅的課題。但是,誰能幫助我們呢?我很榮幸能在這裡鄭重的推薦柯維博士和柯洛西莫的這本書。它幫助了我。我衷心的盼望,你也能讀它,照著去行,得到幫助。
「見解精闢!柯維與柯洛西莫深入分析他們獨特的見解,創造出一部經得起時間淬煉的經典作品。Great Work, Great Career是一本非常重要的書,論點確鑿,非常能激勵人心,促使大家釐清自己一生中想要作出的貢獻,然後全力追尋!是當代最有勵志性的實用好書。」
── Rick Smith,
《The Leap: How 3 Simple Changes Can Propel Your Career from Good to Great》作者
「史蒂芬.柯維是商界的傳奇人物,因為他的建議對處於生涯發展不同階段的各類型人士來說,皆經得起時間考驗,並可付諸實行。就當前職場動盪的情況看來,柯維和柯洛西莫提出的這些原則,讓你立定自己要做的貢獻、成為組織裡缺之不可的人、協助組織解決問題,是每一個未來十年想要保持自己的重要性和具有被雇用條件者『必做之事』。Great Work, Great Career裡的每一句哲言智語,皆用名人軼事來說明,讓大家知道人人都有成就一番有意義的職涯的可能。」
── Alexandra Levit,
《New Job, New You: A guide to Reinventing Yourself in a Bright new Career》作者
「想擁有名副其實的大志業,就要立刻開始行動──把這本書買回家。柯維和柯洛西莫不但會改變你對工作的想法,還會很有智慧的引導你,讓你如願得到優渥的工作條件。」
── Keith Ferrazzi,
《Never Eat Alone: And Other Secrets to Success, One Relationship at a Time》作者
「我鼓勵你看這本不能錯過的好書!這本書會給你動力,讓你改變自己、事業有成,獲得你所渴望的工作成就感。」
── Robin Ryan,《60 Seconds & You ‘re Hired!》作者
「Great Work, Great Career提出一個思考工作和志業的新方式,同時也提出既實用又合乎時宜的建議,教人現在如何脫穎而出,謀得好職位,以及在工作性質與經濟出現重大變化之際,仍能長期從事有意義的志業之道。」
── Vince Beaver,NetApp公司企業轉型部總監
「Great Work, Great Career對任何一個在找尋職涯深層意涵的人而言,是一份清楚無比的藍圖,灌輸簡單明瞭的觀念,讓大家發現和培養自己的才能與專業能力,開創一番大志業,最後達成人生的目標。」
── Diana thomas,麥當勞美國訓練、學習與發展副董事長
「Great Work, Great Career對亟思在當前的職場功成業就的人來說,是一本具有真知灼見、切合需要的書。柯維和柯洛西莫提供讀者長期在職場上擁有成就感的必要工具。」
── Brent D. Petersn博士,
《Fake Work: Why People Are Working Harder Than Ever but Accomplishing Less, and How to fix the Problem》作者之一
「Great Work, Great Career幫助你發掘必須灌注在工作上的獨特工作熱情、才能與優勢,同時激發你貢獻自己的能力,發揮獨一無二的影響力。」
── Marcus Buckingham,
《Find Your Strongest Life: What the Happiest and Most successful Women Do Differently》作者
柯維是哈佛大學企管碩士、楊百翰大學博士,同時也是國際知名教育訓練機構「富蘭克林柯維公司」共同創辦人。
他曾被《時代雜誌》(Time)雜誌譽為「人類潛能的導師」,並入選為全美25位最有影響力的人物之一;他在領導理論、家庭與人際關係、個人管理等領域素負盛名,以深刻且直接的引導,畢生致力於向大眾證明,每個人都能掌握自己的命運。
柯維的其他重要著作,包括:《與成功有約》、《第8個習慣》、《成功哪有那麼難》、《7個習慣教出優秀的孩子》、《與生活有約》、《與幸福有約》、《漫畫讀通柯維成功學》、《第3選擇》、《讓好工作找上你》等。
2012年7月,柯維過世,但他在領導力、時間管理、效能、成功,甚至愛與家庭關係等領域的教誨,遺留給世人無與倫比的精神資產。
珍妮佛.柯洛西莫是富蘭克林柯維公司的學習長,充分發揮協調研討會以及為研討會定調的能力,在全球影響三萬多名客戶。她是高階主管教練,也扮演催化者的角色,促使從第一線的工作人員到總裁的各個組織階層創造出高績效。
珍妮佛於一九九六年加入富蘭克林柯維。她在獲得普渡大學組織溝通的碩士學位後,曾在埃森哲(Accenture)公司擔任變革管理顧問。她在富蘭克林柯維引導許多有聲與網路計畫,包括iTune系列的「Greatness on the Go」與「高效信任力」網路研討會系列;曾與傑克.威爾許(Jack Welch)和史蒂芬.柯維一同主持領導力活動。珍妮佛與丈夫、女兒居住在陽光燦爛的科羅拉多州。
英文系畢業,現專事翻譯。被哈利波特激起看翻譯童書的興趣,同時兩個女兒又喜愛閱謮,因此興起譯童書的念頭。每譯完一篇,必讓姊妹倆先「聽」為快。譯著包括《大洪水》、《吃火的人》、《鯨怪步兵團》、《我們班的心事》、《棉花糖女孩》等(小天下)。
2010/05/31
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