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天下文化首頁 主題 心理勵志 只要用積極的心態、勤於灌溉身心。有一天你會發現,每天《進步一點點,人生就會不一樣》!
心理勵志

發表日期

2022.03.14
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文章摘錄自

《進步一點點,人生就會不一樣》人生的逆境和不如意,總是十之八九,尤其自COVID-19疫情肆虐以來,...
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只要用積極的心態、勤於灌溉身心。有一天你會發現,每天《進步一點點,人生就會不一樣》!


只要用積極的心態、勤於灌溉身心。有一天你會發現,每天《進步一點點,人生就會不一樣》!_img_1
圖片來源:unsplash

從各種有關神經迴路活化的實驗,就會發現,只要大腦中的報酬迴路活化,產生多巴胺,使人感到安心,人們就會感到愉悅、快樂。要讓神經迴路活化,最重要的關鍵就是一個人的想法或態度。《進步一點點,人生就會不一樣》萬事存乎一心,快樂的關鍵其實是在自己。

文 / 陳珮真,天下文化編輯部副主編

人生是一個充滿挑戰的旅程,從嬰兒到老年,各種挫折和不如意一定會出現,如何挺過壓力和低潮,是每個人都要學習的課題。

在洪蘭老師2022的新書《進步一點點,人生就會不一樣》當中,再度以腦科學的觀點,為大家一一解析發生在周遭的種種事物。尤其自COVID-19爆發以來,轉眼兩年多,在這段日子裡,不僅日常生活受影響,對染疫的焦慮和恐懼令人壓力倍增,社交距離也傷害了人們之間的信任感,在這種內外交攻的社會氣氛下,該如何找回內在平靜,安放自己的心靈?

作者以大腦的特性來說明,從各種有關神經迴路活化的實驗,就會發現,只要大腦中的報酬迴路活化,產生多巴胺,使人感到安心,人們就會感到愉悅、快樂。要讓神經迴路活化,最重要的關鍵就是一個人的想法或態度。

萬事存乎一心,快樂的關鍵其實是在自己,若能凡事感恩,觀念一改,人就比較容易擺脫負面思考。即使是一件簡單的小事,當你幫助別人、使別人快樂時,自己大腦中的報酬迴路也會活化,並湧出正向的多巴胺,使你自己也快樂起來。

全書歸納出「思辨」「學習」「正向」「素養」等四大面向,鼓勵大家遇到橫逆時,更需要提醒自己保持正向,並透過保持閱讀、學習和運動的好習慣,讓自己維持在良好的狀態。當你平常累積了基本功,一旦遇到外在環境的變動,內在有定見、不隨之起舞,就不會慌亂,更容易安度難關,繼續前進。

作者也特別以「勤精進」與大家共勉,她回憶父親一生的言教與身教,透過「生活儉樸」「勤於工作與學習」這些看似簡單的習慣,不但對身體有益,也能刺激大腦分泌正腎上腺素,進而起到預防阿茲海默症的作用。只要身體健康了,物質欲望降低了,身心靈的自由度自然就提高了。

人生的智慧,無處不在,只要我們抱持積極的心態,勤於用運動、閱讀來灌溉身心,自然會啟動大腦的正向迴圈。莫因善小而不為,日積月累下來,有一天你就會發現,不知不覺間,很多難關都安度了。

【書籍資訊】
《進步一點點,人生就會不一樣》
只要用積極的心態、勤於灌溉身心。有一天你會發現,每天《進步一點點,人生就會不一樣》!_img_2
出版日期:2022.02.25