在追求正面形象的職場文化中，「有毒正能量」正悄悄侵蝕團隊的信任與活力。當同仁神情黯淡或面臨挫折時，主管若只用「打起精神、樂觀一點」草率回應，不僅否定了真實的情緒價值，更會迫使員工投入大量情緒勞動去壓抑痛苦，進而扼殺團隊的創造力與歸屬感。在逆境中盲目維持樂觀，只會讓領導者顯得脫離現實、可信度大打折扣。
二○二五年九月底，臺北捷運車廂內因博愛座讓位爭端引發的肢體衝突影片瘋傳社群，隨即掀起輿論在「大快人心」與「反對私刑」兩極立場間的激烈論戰與獵巫狂歡。然而，當我們始終停留在「發生了什麼、誰對誰錯」的 What 層次，公眾討論便只會陷入站隊互嗆的情緒迴圈，急著對眼前的火花做出反應，卻看不清背後醞釀衝突的結構與風向。
從各種有關神經迴路活化的實驗，就會發現，只要大腦中的報酬迴路活化，產生多巴胺，使人感到安心，人們就會感到愉悅、快樂。要讓神經迴路活化，最重要的關鍵就是一個人的想法或態度。《進步一點點，人生就會不一樣》萬事存乎一心，快樂的關鍵其實是在自己。
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文 / 陳珮真，天下文化編輯部副主編
人生是一個充滿挑戰的旅程，從嬰兒到老年，各種挫折和不如意一定會出現，如何挺過壓力和低潮，是每個人都要學習的課題。
在洪蘭老師2022的新書《進步一點點，人生就會不一樣》當中，再度以腦科學的觀點，為大家一一解析發生在周遭的種種事物。尤其自COVID-19爆發以來，轉眼兩年多，在這段日子裡，不僅日常生活受影響，對染疫的焦慮和恐懼令人壓力倍增，社交距離也傷害了人們之間的信任感，在這種內外交攻的社會氣氛下，該如何找回內在平靜，安放自己的心靈？
作者以大腦的特性來說明，從各種有關神經迴路活化的實驗，就會發現，只要大腦中的報酬迴路活化，產生多巴胺，使人感到安心，人們就會感到愉悅、快樂。要讓神經迴路活化，最重要的關鍵就是一個人的想法或態度。
萬事存乎一心，快樂的關鍵其實是在自己，若能凡事感恩，觀念一改，人就比較容易擺脫負面思考。即使是一件簡單的小事，當你幫助別人、使別人快樂時，自己大腦中的報酬迴路也會活化，並湧出正向的多巴胺，使你自己也快樂起來。
全書歸納出「思辨」「學習」「正向」「素養」等四大面向，鼓勵大家遇到橫逆時，更需要提醒自己保持正向，並透過保持閱讀、學習和運動的好習慣，讓自己維持在良好的狀態。當你平常累積了基本功，一旦遇到外在環境的變動，內在有定見、不隨之起舞，就不會慌亂，更容易安度難關，繼續前進。
作者也特別以「勤精進」與大家共勉，她回憶父親一生的言教與身教，透過「生活儉樸」「勤於工作與學習」這些看似簡單的習慣，不但對身體有益，也能刺激大腦分泌正腎上腺素，進而起到預防阿茲海默症的作用。只要身體健康了，物質欲望降低了，身心靈的自由度自然就提高了。
人生的智慧，無處不在，只要我們抱持積極的心態，勤於用運動、閱讀來灌溉身心，自然會啟動大腦的正向迴圈。莫因善小而不為，日積月累下來，有一天你就會發現，不知不覺間，很多難關都安度了。
【書籍資訊】
《進步一點點，人生就會不一樣》
出版日期：2022.02.25
