減重焦慮不是你的錯!減重名醫蕭捷健《碳水循環》:你不是意志力不夠,而是選錯了方法
蕭捷健醫師在《碳水循環》中溫柔呼籲:體重焦慮不是你的錯,你只是選錯了方法。本書針對常見減重迷思,提出與身體合作、非極端的科學方法,幫助你改善代謝、找回健康與快樂。無需禁澱粉、不必自我折磨,讓瘦身成為自然且可持續的生活節奏。
蕭捷健醫師在《碳水循環》中溫柔呼籲:體重焦慮不是你的錯,你只是選錯了方法。本書針對常見減重迷思,提出與身體合作、非極端的科學方法,幫助你改善代謝、找回健康與快樂。無需禁澱粉、不必自我折磨,讓瘦身成為自然且可持續的生活節奏。
《善意與信任》揭示了網路時代中人際關係的變化,探討在市場思維與社群媒體滲透下,傳統的「共享關係」如何被「交換關係」取代,導致信任感下降與人際疏離。從心理學觀點出發,作者指出數位量化與社會比較讓我們愈來愈難真誠互動,也讓自我價值感受到衝擊...
人生不是只能被既有的社會情境套住,如果不想進入現有的體制,就要活出自己想要的生存方式!我一直相信,只要找到自己對人生的信念,它就可以引領你持續前進,最後長出一片事業。
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人生不是只能被既有的社會情境套住,如果不想進入現有的體制,就要活出自己想要的生存方式!我一直相信,只要找到自己對人生的信念,它就可以引領你持續前進,最後長出一片事業。上大學以後,你發現自己的未來,不再只是家庭、學校和社會為你安排的道路,你要開始問自己幾個問題:
1. 我學習是為了什麼?
2. 我工作是為了什麼?
3. 我的學習、工作與社會之間的價值為何?
我學習是為了什麼?學習不是為了出社會有文憑可以找到工作,而是為了建構解決社會問題的能力、為了讓社會變得更好而學習。因此你要想:除了課堂所學外,你需要再增加哪些能力?要再多做哪些學習?
我的工作是為了什麼?我們進入社會努力工作,只是為了掙一份薪水,圖自己和家人的溫飽嗎?還是為了讓社會更美好?這份工作賦予我的意義,是我對社會可以做出哪些貢獻?
我的學習、工作與社會之間的價值為何?「如果你每天上課,只想要下課,那你就上錯課了;如果你每天上班,卻只想要下班,那你就上錯班了。」人生如此短暫,何必過著勉強痛苦的日子?既然做了不合適的選擇,為何還要硬撐?
人生真的都能如己所願嗎?我覺得每個人的人生並非都能如此,但至少我們可以改變。如果你不喜歡當下的學習或工作,至少,你要先弄清楚自己喜歡的學習或工作是什麼?可以利用下課或下班後,努力尋找自己的理想,在社會中找到自己的定位,這才是負責任的人生。
【書籍資訊】
《有種生活風格,叫小鎮》