減重焦慮不是你的錯!減重名醫蕭捷健《碳水循環》:你不是意志力不夠,而是選錯了方法
蕭捷健醫師在《碳水循環》中溫柔呼籲:體重焦慮不是你的錯,你只是選錯了方法。本書針對常見減重迷思,提出與身體合作、非極端的科學方法,幫助你改善代謝、找回健康與快樂。無需禁澱粉、不必自我折磨,讓瘦身成為自然且可持續的生活節奏。
蕭捷健醫師在《碳水循環》中溫柔呼籲:體重焦慮不是你的錯,你只是選錯了方法。本書針對常見減重迷思,提出與身體合作、非極端的科學方法,幫助你改善代謝、找回健康與快樂。無需禁澱粉、不必自我折磨,讓瘦身成為自然且可持續的生活節奏。
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我恐懼孤獨,也享受孤獨。唯家人、朋友、回饋,使我們更渾厚堅實,孤舟簑笠,得獨釣寒江。
圖片來源:unsplash
談孤獨
人類是群體動物,恐懼孤獨。
年幼時,恐懼孤獨,因為茫然於何來何去,只渴望繾綣於父母親溫暖的懷抱中。
年輕時,恐懼孤獨,因為絢麗繽紛的世界,沒有空手而歸的縫隙,努力鑽營投入,常需要朋友的簇擁認同。
年長時,恐懼孤獨,因為生命一點一滴的流逝,深怕就此吞沒在黑暗中,期盼被溫度包圍,抓牢僅存的真實。
人也享受孤獨。
年幼時,享受孤獨,因為學習的代價是不斷的試誤和懲罰,只有自己的世界裡,永遠是不變的老大。
年輕時,享受孤獨,因為追隨的過程中,總有競爭和衝突,唯片刻靜止,才得療傷止痛。
年長時,享受孤獨,因為回憶如潮水湧起,是一生的場景回顧,主角內心的五味雜陳,甘苦自知,外人早已在夢境裡如影似幻。
人生常伴孤獨而行,夾雜著恐懼和享受,在浮沉間此起彼落。我恐懼孤獨,也享受孤獨。
坐孤峰頂上,空虛寂寥,真心難覓,四顧茫然常觸景生畏。
而紅塵浪裡,喧囂雜沓,阿諛奉承,額手稱慶更久而生厭。
偶一孤獨,讓我沉澱,停止晃盪,回歸於深邃,蓄勢待發。
我恐懼孤獨,也享受孤獨。唯家人、朋友、回饋,使我們更渾厚堅實,孤舟簑笠,得獨釣寒江。
【書籍資訊】
《醫中有情:臺北榮民總醫院院長張德明的行醫筆記》
出版日期:2020.06.17