減重焦慮不是你的錯!減重名醫蕭捷健《碳水循環》:你不是意志力不夠,而是選錯了方法
蕭捷健醫師在《碳水循環》中溫柔呼籲:體重焦慮不是你的錯,你只是選錯了方法。本書針對常見減重迷思,提出與身體合作、非極端的科學方法,幫助你改善代謝、找回健康與快樂。無需禁澱粉、不必自我折磨,讓瘦身成為自然且可持續的生活節奏。
蕭捷健醫師在《碳水循環》中溫柔呼籲:體重焦慮不是你的錯,你只是選錯了方法。本書針對常見減重迷思,提出與身體合作、非極端的科學方法,幫助你改善代謝、找回健康與快樂。無需禁澱粉、不必自我折磨,讓瘦身成為自然且可持續的生活節奏。
《善意與信任》揭示了網路時代中人際關係的變化,探討在市場思維與社群媒體滲透下,傳統的「共享關係」如何被「交換關係」取代,導致信任感下降與人際疏離。從心理學觀點出發,作者指出數位量化與社會比較讓我們愈來愈難真誠互動,也讓自我價值感受到衝擊...
教育的力量不只在學校,而是家長、社會和政策都要一起來才行。
圖片來源:Pexels 文 / 劉祥筠,臺北市立啟明學校教師
《教育,我相信你》,這是教育界的大姐頭藍偉瑩老師的書。
我常常在想:究竟是什麼樣的家庭,可以生出這樣神人等級的人。藍老師語速很快,卻不咄咄逼人,很有智慧,卻很耐心傾聽,重點還是個很溫柔善解的人。
聽過一次她的現場演講,為她的風采迷倒,特殊考場陪考一次擦身而過的溫暖問候拍肩,讓我立刻成為迷妹。每每低潮時期,點開藍老師的臉書,就會有源源不絕的能量。
我閱讀完這本書後,有人能用這麼清晰的脈絡,把教育這麼重要的事情,可以分別告訴家長、老師、社會,甚至在政策面(政治)該分別負起的角色都說的很清楚,不分享實在太可惜了。
邊在閱讀這本書的時候,我會一邊反省自己,有什麼沒有做好的地方,有什麼是需要馬上調整和改進的。我雖然願意給孩子們很多元的學習機會,卻也是個很害怕失敗的老師(容易把孩子們的失敗歸因於自己的失職),其實讓他們在錯誤中學習和成長,也是教育中很重要的一環。我雖然很鼓勵孩子們能夠自主學習,但原來我還缺少了一些前置的作業…...
讀到最後,看到藍老師剖析了藍媽媽的教養和母女互動。能夠延續上一代的美德,並且時時提醒自己避免同樣的錯誤,藍老師說當我們有獨立思考能力之後,我們更該為自己負責,而不是所有問題都算到原生家庭身上。
這是一個教育界應該人手一本的好書,指陳的問題個個是核心,卻不犀利,而是柔柔的讓人省思。如果新校長來,我一定要送他一本;更或許在教學研究會裡,大家要一起好好共讀。
我們每個人要扮演何其多的角色,但,唯有把每個角色都真真切切的做好,那我們的下一代才有機會。教育的力量不只在學校,而是家長、社會和政策都要一起來才行。
#教育我相信你
#藍偉瑩
#大姐頭
#教育可以不一樣就看我們要怎麼樣