減重焦慮不是你的錯!減重名醫蕭捷健《碳水循環》:你不是意志力不夠,而是選錯了方法
蕭捷健醫師在《碳水循環》中溫柔呼籲:體重焦慮不是你的錯,你只是選錯了方法。本書針對常見減重迷思,提出與身體合作、非極端的科學方法,幫助你改善代謝、找回健康與快樂。無需禁澱粉、不必自我折磨,讓瘦身成為自然且可持續的生活節奏。
蕭捷健醫師在《碳水循環》中溫柔呼籲:體重焦慮不是你的錯,你只是選錯了方法。本書針對常見減重迷思,提出與身體合作、非極端的科學方法,幫助你改善代謝、找回健康與快樂。無需禁澱粉、不必自我折磨,讓瘦身成為自然且可持續的生活節奏。
《善意與信任》揭示了網路時代中人際關係的變化,探討在市場思維與社群媒體滲透下,傳統的「共享關係」如何被「交換關係」取代,導致信任感下降與人際疏離。從心理學觀點出發,作者指出數位量化與社會比較讓我們愈來愈難真誠互動,也讓自我價值感受到衝擊...
對於來自於他人的注意,人類極為敏感。如果你注視某人,就算你只出現在對方的視野邊緣,對方也會注意到。這可能是因為你的眼睛中,眼白部位和深色眼珠的對比非常明顯,所以其他人可以清楚看見你眼睛瞄準的方向。
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對於來自於他人的注意,人類極為敏感。如果你注視某人,就算你只出現在對方的視野邊緣,對方也會注意到。這可能是因為你的眼睛中,眼白部位和深色眼珠的對比非常明顯,所以其他人可以清楚看見你眼睛瞄準的方向。
人類的眼睛不只是演化出來看東西,也演化出來給別人看。我們會用眼神表示出自己正在看著某些人。這有什麼演化利益呢?一個有實驗證據支持的假設指出,在進行交易時,注視著參與的對象,可以讓那人變得誠實。
這種效應非常強大,而且是不自覺產生的,即使是一雙眼睛的照片都能夠改變人的行為。科學家在大學的茶水間進行實驗,把一張眼睛的照片放在﹁誠實箱﹂上面,要喝咖啡的人自由投錢進去,結果收到的錢是放花朵這類中性照片的三倍。
請一定要在家裡試試這個實驗。這項咖啡錢實驗,以及針對利社會行為(prosocial behavior),例如不亂丟垃圾、駕駛在十字路口讓路給行人等所進行的實驗,顯示有旁人注視的情況下都會有相似的結果:觀看者讓人看見自己在看著,顯然對觀看者有好處。在公開場合,被看著的人得要遵守社會規則(不論他們私下是否忽視這些規則),能有什麼好處呢?答案可能是,由於其他人認為你滿重要的。
或是如同莎士比亞戲劇《奧泰羅》中,騙子依阿高所說的:
無論男和女,名譽是靈魂中無上之寶。
偷我錢袋的人不過是偷去一把臭銅錢,固然有點價值,實在算不得什麼。
錢原是我的,如今變成他的,從前更曾為千萬人做過奴隸。
但是他若奪去我的名譽,
於他不見有利,
對我卻是一件損失哩。
名譽就是一切。有些社會關係需要彼此信賴才能夠成立,而名譽能用來建立這種關係。原因就如同依阿高所說,名譽比金錢還重要,因為名譽會影響所有社會關係,包括奧泰羅和妻子德斯底蒙娜之間的夫妻關係,是該劇的核心。
名譽是一種社會資產,和經濟資產有許多共通的性質。你可以贏得名譽,也會失去名譽,名譽可以用交換的方式取得。宴會有什麼價值?一個說法是出錢辦宴會的人是用食物來交易。宴會主人提供怎樣都吃不完的食物,可以贏得來自於賓客的敬意。對食物的胃口可以滿足,但是許多人對於地位的胃口無法厭足。