減重焦慮不是你的錯!減重名醫蕭捷健《碳水循環》:你不是意志力不夠,而是選錯了方法
蕭捷健醫師在《碳水循環》中溫柔呼籲:體重焦慮不是你的錯,你只是選錯了方法。本書針對常見減重迷思,提出與身體合作、非極端的科學方法,幫助你改善代謝、找回健康與快樂。無需禁澱粉、不必自我折磨,讓瘦身成為自然且可持續的生活節奏。
蕭捷健醫師在《碳水循環》中溫柔呼籲:體重焦慮不是你的錯,你只是選錯了方法。本書針對常見減重迷思,提出與身體合作、非極端的科學方法,幫助你改善代謝、找回健康與快樂。無需禁澱粉、不必自我折磨,讓瘦身成為自然且可持續的生活節奏。
《善意與信任》揭示了網路時代中人際關係的變化,探討在市場思維與社群媒體滲透下,傳統的「共享關係」如何被「交換關係」取代,導致信任感下降與人際疏離。從心理學觀點出發,作者指出數位量化與社會比較讓我們愈來愈難真誠互動,也讓自我價值感受到衝擊...
最終目標就是一人一軌的個人化學習,也就是作者所希冀的最高境界,內化成無招勝有招的學習武功。
圖片來源:Pexels 文/莊惟棟,《魔數術學》、《反轉千數》暢銷科普小說作者
讓大象動起來──學思達啟動自主力,心智圖成就學習意
學生遇到困難的情況多樣化而且程度不同,教學實務上的因材施教易受到時間及制度影響,能夠達到差異化教學目標的實踐非常不易。本書第一章的數位學習,啟動自學力中,繼文老師示範的分級學習單著實提供教學現場的最佳實務演釋。
第二章「我的學思達實作──基礎篇中」,少量多餐、由淺入深,這就是基於The zone of proximal development,ZPD 近側發展區(Vygotsky,1978),藉由教師教學設計進行鷹架搭建的教學理論,這一篇章可以看出教學理論與教學現實的接軌,在實務及學習理論基礎上,進行科學化的有效教學。
後續的進階篇章,讀者可以分四個階段進行研模,「心智圖+單軌學思達」、「影片公播+單軌學思達」、「影片自學+單軌學思達」、「兩軌或三軌學思達」,而最終目標就是一人一軌的個人化學習,也就是作者所希冀的最高境界,內化成無招勝有招的學習武功。
本書看到繼文老師的努力與智慧,裡面不少寶物及感動人心作為:段考前一週,老師和每位學生面談討論平時成績;教學影片;學習講義;PDCA檢核表;提醒教師專業=(留白+換副眼鏡+不斷更新)×(貼近學生+勇敢去接)...相信還有很多令家長與現場教師待掘的寶藏藏於本書,傳說中屠龍+倚天才能獲得九陰真經絕學,那繼文老師的學思達與心智圖就是教學神兵利器,而這本書就是讓教室大象動起來的絕學了。
【書籍資訊】
《讓大象動起來》
出版日期:2020.09.30