減重焦慮不是你的錯!減重名醫蕭捷健《碳水循環》:你不是意志力不夠,而是選錯了方法
蕭捷健醫師在《碳水循環》中溫柔呼籲:體重焦慮不是你的錯,你只是選錯了方法。本書針對常見減重迷思,提出與身體合作、非極端的科學方法,幫助你改善代謝、找回健康與快樂。無需禁澱粉、不必自我折磨,讓瘦身成為自然且可持續的生活節奏。
蕭捷健醫師在《碳水循環》中溫柔呼籲:體重焦慮不是你的錯,你只是選錯了方法。本書針對常見減重迷思,提出與身體合作、非極端的科學方法,幫助你改善代謝、找回健康與快樂。無需禁澱粉、不必自我折磨,讓瘦身成為自然且可持續的生活節奏。
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如此有感的班級經營,是有效教學的重要基礎,除了教學智慧的分享,書中對於歷程中不順遂、挫折,大方無隱地揭露。
圖片來源:Unsplash 文/李明融,沙鹿高工老師
現場聆聽過繼文老師的分享約莫五次了,關於激發學習動機、差異化與個人化,不管是三小時或六小時,即使知道下一秒的哏是什麼,還是期待著再聽一次,每每聽聞依舊令人拍案叫絕。分享中來不及說完的,聽了不解而私下請教繼文老師的,全都寫在書裡了,因為完整暢言,更見思維脈絡與其洞見。
繼文老師談差異化、個人化與自主學習,和這幾年以認知理論談學習、改變,或是談學習理論的暢銷作品,彼此理念不謀而合。而繼文老師的做法則是,從十幾年教學日常實打實的經驗來的,繼文老師和這些專家同步感知著、摸索著,提煉出理論與實務兼備的智慧,不約而同在這幾年以著作闡述理念,發出深刻的呼籲,但凡卓絕的視野,皆來自對現世的關懷。
倘若不是心中有愛,怎麼能有細膩若此的感知與觀察,以及鍥而不捨的嘗試與改變,徒然有愛無法可循,挫折了許多有心於教學者,而《讓大象動起來》提供了不同層次與步驟的做法,且其後皆有理論與實踐經驗為支撐,不僅是教學者的寶典,且書中處處可見繼文老師對於學習者為中心的實踐,對於人的尊重與關懷,於是營造出溫暖安心又開放的班級氣氛。
如此有感的班級經營,是有效教學的重要基礎,除了教學智慧的分享,書中對於歷程中不順遂、挫折,大方無隱地揭露。
繼文老師總說對於薩提爾的學習涉獵未深,但我所見的是一個人對自己的接納,並轉而以此歷程激勵更多教學者。能有寬闊無私若此的夥伴,深感幸運與驕傲,現場聆聽繼文老師的講座,有種智慧與感官被打開的喜悅,展書閱讀則能在關鍵處、有感處逡巡停留,能多方探求其思維向度,亦能更全面綜觀其思維脈絡。
繼文老師的現場分享,是此生至少要追一次的,而繼文老師的大作,也是教學者、家長、關心教育的人,必須好好閱讀並收藏的。
【書籍資訊】
《讓大象動起來》
出版日期:2020.09.30